Жайворонок і сова: кому як харчуватися


Для верного складання меню потрібно не тільки враховувати корисність продуктів, але і знати, що ви за «пташка», як передає


Прямий зв’язок
Затемнення Місяця, Сонця, руху планет, зміна часів року, припливи – відливи на морях і океанах — суть раз і назавжди заведеного механізму, відхилення в роботі обіцяє глобальними космічними крушениями. У кожної з нас теж працює свій механізм — біоритм. Його частота визначає роботу серця, мозку, шлунка та інших життєво важливих органів. Тому від того, хто ви з цього «ознакою» — сова, жайворонок або голуб, залежить і ваш раціон.


Хто спозаранку встає…
Жайворонок встає з зорею — до речі, вони реально заряджаються від спостереження за сходом світила — сповнений енергії, але швидко вичерпавши сили, спозаранок засинає, щоб з першими променями сонця включитися в активне життя. Жайворонки рідше страждають від стрибків тиску або відкладення солей, але більш уразливі щодо шлунку і печінки.


Рада. Обов’язково снідати! Відразу після сну «на чистий рот» випити теплої води з декількома краплями лимонного соку, а потім, сквозь 30 хвилин, з’їсти кашу (вівсянку, гречану, рисову — що більше до смаку), сирок чи йогурт. Навіть вітамінний фреш на голодний шлунок вам категорично заборонений. Намагайтеся обідати в одинешенек і той же час — не пізніше, ніж через 4-4, 5 години після сніданку, а обід влаштовуйте сквозь 4 години після обіду.


Нічний дозор
Сову потрібно довго будити, розгойдувати, і вона не відразу включається в роботу (по-справжньому прокидається вже за чашкою ранкової кави, в транспорті або на ходу в напрямку роботи). Уже ввійшовши в ритм і включившись в роботу, тягнуть віз без зупинки, поки вистачить сил. Подібний ритм може призводити до проблем з обміном речовин, і до серцево-судинним «сюрпризів».


Рада. Не снідайте відразу після пробудження, дайте організму налаштуватися на новий лад хоча б 30 хвилин. Враховуючи складнощі з обміном речовин, ваше перше блюдо повинне бути кисломолочним. Наприклад, склянка знежиреного кефіру — оптимальний итог. Не завадить і проносний ефект, який гарантують вітамінний чорнослив і курага. Перша страва — цвях програми кожного вашого обіду, тільки супи і борщі краще готувати на овочевому бульйоні, а цибулю і моркву обсмажити на оливковій олії (у ній немає холестерину). Вечеря — нехай і ваша улюблена трапеза — не утяжеляйте жирним м’ясом та тортиками.


Завжди в построению
Безтурботні голуби відпочивають в будь-який час доби, робота або веселощі їм не в тягар, і їм — щасливцям — байдуже, раскалывай працювати — вдень або вночі. Така лабільність дозволяє голубам уникнути долі сов, але здобути захворювання нервової системи, жовчного міхура, шкіри і суглобів.


Рада. Вашим травленню і активності можна позаздрити — досить слідувати своєму почуттю голоданию. Хоча і вам не рекомендовано впадати в крайнощі і гасити стрес або втома солодощами.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *