Мабуть, кожна людина знає з дитинства, що кефір – один з корисних продуктів. В кефірі містяться спеціальні бактерії, які допомагають кишечнику і травної системи в цілому краще працювати, як передає
Лікарі рекомендують пити цей цінний напій людям, які недавно перенесли які-небудь операції, а також людям, що страждають зайвою вагою. Існують спеціальні кефірні дієти. Також можна влаштовувати розвантажувальні кефірні дні.
Під час кефірної дієти необхідно випивати 1,5-2 л кефіру щодня. Весь цей обсяг кефіру необхідно вжити за 6 прийомів (протягом одного дня). Також під час цієї дієти слід є різні фрукти і овочі (до 1 кг за день).
Нічого іншого їсти у дні дієти не можна. Людям, погано переносить голод, допускається включити в меню трошки курячого м’яса. Всього дієта триває 5 днів.
Кефірна дієта допомагає не тільки спалити жир, але і налагодити роботу кишечника, нирок і серця, зняти нервове напруження. В кефірі досить багато кальцію, тому кефірна дієта покращує функціонування м’язів.
Люди, яким не подобається по багато днів сидіти на дієтах, можуть влаштовувати розвантажувальні кефірні дні. В такі дні допускається лише пити кефір і є в невеликій кількості яблука. Всі інші продукти в ці дні заборонені.
На жаль, є у кефірної дієти і недоліки. Дієта така незбалансована. Під час цієї дієти організм страждає від нестачі білків. Часто схуднення відбувається не тільки за рахунок розщеплення клітин жиру, але і за рахунок спалювання м’язової маси.
Кефірна дієта протипоказана людям, що страждають підвищеною кислотністю. Кислота, що міститься в кефірі, може підвищити кислотність ще більше. Людям, охочим сісти на кефірну дієту, бажано спочатку поговорити з лікарем.
ladyhealth.com.ua
Источник: neboley.com.ua