Кефірно-гречана дієта: як без проблем скинути п’ять кілограмів за тиждень

Ця система харчування допомагає зміцнити імунітет і налагодити травлення.

За словами експертів, з допомогою кефірно-гречаної дієти можна всього за тиждень скинути від п’яти до семи кілограмів. Ефективність даної системи харчування обумовлена тим, що гречка є хорошим сорбентом – вона очищає кишечник подібно щітці, крім того в гречці міститься безліч корисних вітамінів і мікроелементів, пише healthystyle.info.

Про користь кефіру сказано вже чимало – цей смачний кисло-молочний продукт чудово очищає кишечник, містить біфідобактерії, які допомагають зміцнити імунітет і налагодити травлення.
Кефірно-гречана дієта хороша тим, що переноситься дуже легко – ви практично не відчуваєте почуття голоду.

Нижче ми пропонуємо вам дізнатися про основні засади кефірно-гречаної дієти:

Готувати гречку необхідно наступним чином: у каструлю насипати один стакан попередньо промитої гречаної крупи і залити окропом так, щоб води було більше приблизно на один палець. Заливати треба ввечері перед сном, щоб за ніч гречка розбухла і настоялася. Вранці вона буде розсипчастою і м’якою, і ви можете починати дієту. Приготовлена таким чином гречана каша зберігає всі корисні речовини.
Вживати гречку потрібно без солі і масла. Додати смак гречці допоможуть кілька крапель соєвого соусу (соус повинен бути хорошої якості і не містити глаукамат натрію. Хороший соєвий соус коштує не менше десяти доларів). Можна додавати зелень за смаком.
Кефір обов’язково свіжий. У день можна випити один літр кефіру.
Найкраще ця дієта підходить людям з другою групою крові
Протягом дня можна випити будь-яку кількість мінеральної води або зеленого чаю без цукру
Дозволяється іноді з’їдати зелене яблуко або свіжий огірок без солі.
Рекомендується дотримуватися даної дієти не більше десяти днів. Максимальний термін – два тижні, але після цього має бути перерва мінімум три місяці. Також обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *