Кілька вагомих причин, чому хліб треба їсти кожен день

Зараз модно стверджувати, що це шкідливий продукт, який бажано виключити з раціону, але фахівці з подібними висловлюваннями не згодні.

Наприклад, хліб з висівками багатий вітамінами і клітковиною, а людям, що страждають від гастриту або виразки шлунка, бажано вживати пшеничний хліб або сухарі. Про це пише pora.ru.

Злаковий хліб позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, а також містить ряд корисних для людського організму елементів, серед яких кальцій, калій, фосфор, залізо. Експерти також радять вживати в їжу злаковий хліб для профілактики атеросклерозу. Доведено, що він збагачує організм енергією, необхідною при розумових і фізичних навантаженнях.

У хлібі міститься і корисний для здоров’я шкіри вітамін Ст. Його недолік може проявитися у вигляді запалень і сухості. Вкрай необхідна для підтримання здоров’я і клітковина, але в інших продуктах не так просто зустріти цей компонент в достатній кількості. Клітковина відіграє велику роль для правильної роботи кишечника.

Мінохоронздоров’я раніше радив росіянам зменшити споживання хліба хоча б до 96 кг у рік. При цьому фахівці відомства зазначили, що необхідно їсти більше овочів, ягід, фруктів, риби, однак споживання картоплі потрібно скоротити до 90 кг на рік.

 

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *