Корисні продукти для волосся


Всі ми знаємо корисні продукти для волосся. Так, це риба, яйця, печінка, лляне масло і горіхи. Ну, і хто у нас багато їсть горіхів або кожен день включає в меню подноси моря? Та майже ніхто, причини при цьому можуть бути різними, починаючи з звичайної ліні, закінчуючи небажанням набирати вагу, за нібито, шкідливих жирів. Нередко говорять і пишуть, що дієта для схуднення зіпсувала волосся, а причина цього явища — в дефіциті корисних жирів і білків, що і призводить до того, що волосся пересушуються, ламаються і, в кінцевому підсумку, починає випадати. Якщо куце, для подолання цієї ситуації корисна будь-яка дієта з 1 г жиру на 1 кг ваги мінімум, ще краще якщо в цій дієті буде задовольнятися норма по білку. Не зайвими для поліпшення зовнішності будуть і продукти, багаті вітамінами і клітковиною, з причини того, що допомагають підтримати гарний стан шкіри голови, як передає



Корисні продукти для волосся — джерела жировТут можна перерахувати як насичені, так і ненасичені жири. Слід пам’ятати, що у крепкому раціоні кількість насичених жирів повинно бути не менше 10% від загальної кількості ліпідів. Загалом-то, це нескладно підрахувати для себе якщо знати свою вагу.


Вершкове масло


Головна «жертва» всіх дієт і спроб схуднути, виключається з раціону практично всіма, відразу і немного не назавжди. Між тим, жири вершкового масла в невеликих кількостях не так вже жахливі, навпаки, зловония допомагають підвищити еластичність шкіри, і поліпшити стан волосяних фолікулів. Так що чайна ложка тут і там може стати запорукою нормального сделаюсь шевелюри.


Кокосове масло


Рослинний джерело насичених жирів і МСТ, неплохой ще і високим вмістом вітамінів А і Е, а вони є найсильнішою антиоксидантного парою в раціоні сучасної людини. Продукт не тільки пригнічує апетит, що корисно на дієті, але і сприяє повноцінному харчуванню коренів волосся. Підходить і для личин, місцевого догляду, та поживних обгортань, правда, виключно для сухої шкіри голови.


Масло чорного кмину


Це вже джерело ненасичених жирів, багатий антиоксидантними вітамінами. Завдяки цікавому смаком подобається багатьом людям. Але його можна не тільки додавати в салат, але і намести на корені волосся. Ефект виходить як від реп’яхової олії.


Лляне масло і насіння лляна тканина,


Якщо комусь не хочеться додавати лляне масло в раціон, є капсули з цим продуктом. Зловония допомагають повністю задовольнити дефіцит жирів, і сприяють оздоровленню в цілому. А ось питво склянки води зі столовою ложкою лляного насіння вранці перед сніданком не тільки сприяє очищенню кишечника, прискорює процеси зниження ваги, але і покращує стан волосся. Насіння льону крім корисних жирів містять ще і кальцій, і він сприяє зміцненню коренів і самого «тіла» волосся.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *