Продукти, що прискорюють обмін речовин


Зазвичай продукти, що прискорюють обмін речовин шукають з однією метою — харчуватися тільки ними або переважно ними і скинути вагу без праці. В цьому і полягає проблема. Насправді, ніяка їжа не має настільки чарівними властивостями, щоб від неї худнули. Ми читаємо про все нові види їжі, які повинні вимагати більше калорій на перетравлення, ніж давати, а то навіть і підвищувати температуру тіла. Але в більшості випадків все це не працює за банальну з вин — не збалансована дієта, і поїдання грейпфрутів з імбиром ніяк не задовольняє потребу в білку. А заливання всього цього діла лляною олією — тільки допомагає набрати занадто багато зайвих калорій. Загалом, до типового переліку продуктів для прискорення метаболізму потрібна ще й інструкція по поєднанню і застосування.



Як зробити, щоб продукти, що прискорюють обмін речовин работалиОбмен речовин — це не покарання, якщо він повільний, і не заохочення, якщо він швидкий. Це всього лише комплекс реакцій, що дозволяють нам засвоїти енергію з їжі. А тепер вникните — є різниця, швидко або повільно ви засвоюєте їжу, якщо ви їсте занадто багато? Швидкий метаболізм у даному випадку буде означати тільки космічну швидкість комплекту ваги. І це добре лише в одному випадку — ви хочете набрати м’язову масу і посилено піднімаєте обтяження в тренажерному залі.


У всіх інших випадках, швидкість метаболізму немного що вирішує. Інше питання — рівень гормонів. Ось він-то якраз і пояснює, чому одні їдять морозиво і на 3000 ккал і залишаються з венами на животі, а інші їдять одинешенек селера і курячі грудки і б’ються за кожні піврозміру одягу.


Перш ніж декламируй статті і закуповувати грейпфрути з зеленим чаєм зробіть наступне:


знайдіть в своєму районі клініку, яка зробить аналіз на гормони;
перевірте рівень Т3, Т4, СТГ, ТТГ, а також статевих гормонів;
сходіть з цим до будь-ендокринолога, який може прочти ваш аналіз.
Коротко — якщо гормони щитовидної залози, швидше, низькі, вам треба не «метаболізм ганяти», а до лікаря. Він пропише потрібні саме вам, а не комусь з інтернету або усередненої методички про сферичного людини у вакуумі дозування йоду. Ви пропьете, все повернеться в норму, і худнути стане простіше. З будь-якими продуктами.


Низький рівень СТГ може означати перевтома або перетренованість, якщо ви вже намагаєтеся худнути. Можливо, вам потрібно зниження кількості тренувань або зміна їх якості. Намагайтеся влаштовувати важкі силові не менш ніж сквозь 48 годин повного відпочинку, якщо ви на дефіциті, і відмовтеся від інтервального кардіо високої інтенсивності кожен день. Ви можете його робити, але дотримуйтесь розумний обсяг.


А проблема з статевими гормонами, швидше за все, вказує на те, що ви не їсте достатньої кількості жирів, і повністю виключили насичені. Саме це і може бути істинною вином того, що як би строго ви не диетили, вага не йде, тіло ніби «опухле», так і депресія невідворотно настає.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *