Корисні продукти для зубів


Зазвичай корисними продуктами для зубів, вважають, що містить кальцій. Однак варто розрізняти їжу, що сприяє збереженню крепок’я емалі, і їжу, показану до вживання в процесі лікування у стоматолога. Якісні продукти харчування можуть стати важливою ланкою в ланцюжку профілактики, але їх вживання, звичайно ж, не замінить регулярних профілактичних оглядів у лікаря, і тим більше, не стане недорогою альтернативою лікування. А чаї, які включені в цей список тільки сприяють дезінфекції порожнини рота, але не дозволяють відмовитися від лікування, ні від гігієнічних процедур. В процесі лікування слід вибирати максимально м’яку їжу, і контролювати температуру страв. І, звичайно, дотримуватися рекомендацій лікаря, витримуючи інтервали між процедурами і прийомами їжі.



Найкорисніші продукти для зубовИсточники клітковини і харчових волокон


Для здорових зубів виключно важливо здійснювати своє головне призначення — жувати. Жувальні рухи сприяють поліпшенню кровообігу в яснах, механічного очищення емалі і оздоровлюють порожнину рота.


Якщо зуби в распорядку, рекомендують з’їдати 4-6 порцій овочів і фруктів у свіжому сирому вигляді. Підійде все — і морква, і капуста, і яблука, і навіть гарбуз, буряк в тертому вигляді. Єдиний момент — обов’язково потрібно користуватися зубною ниткою, чистити зуби і полоскати рот після такої їжі. І справа не тільки у кислотно-лужному балансі — ми можемо не помітити невеликі частинки волокон між зубами, а зловония, між тим, здатні спровокувати карієс.


Деякі лікарі пов’язують поганий стан зубів зі слабким в цілому імунітетом, а його, в свою чергу, з раціоном, бідним клітковину і вітамін С. Тому особливо корисними для зубів можна вважати джерела аскорбінової кислоти — яблука, ягоди, квашену капусту, відвар шипшини, і такі зелені овочі як листова зелена капуста, петрушка і кріп.


Чай для крепок’я емалі


Якщо чорний чай з цукром — справжня катастрофа для зубів, особливо, якщо він гарячий, зелений помірно теплий чай — суцільна користь. Цей напій містить поліфеноли, які зміцнюють зубну емаль. Сьогодні можна знайти цілі серії професійної косметики для зубів (пасти, ополіскувачі, зубні нитки з просоченням) на основі травяного чаю. Але чашка свіжозавареного напою піде тільки на користь — адже зелений чай має антибактеріальну та протимікробну дію, і відновлює здоровий кислотно-лужний баланс, допомагаючи зберегти цілісність емалі. Найкорисніший — простий зелений чай без добавок, лимона, цукру і підсолоджувачів.


А звичайна вода вважається ще більш корисною, ніж чай — вона краще втамовує спрагу і заповнює недолік рідини, що зміцнює четка, і просто змиває залишки їжі, які можуть застрявати між зубів. Тим самим, склянка води — ще й своєрідний засіб гігієни.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *