Проносні продукти


Харчові продукти з послаблюючим ефектом володіють не тільки безпосередньо проносною дією, але і надають комплексний оздоровлюючий ефект:


кефір, айран, тан, ряжанка і натуральний сир з корисними пребіотиками сприяють оздоровленню мікрофлори кишечника, покращують травлення і містять деяку кількість білка, як передає ;



квашена капуста, кимчи і мочені яблука багаті клітковиною, і містять відносно немного калорій. Їх вживання сприяє не тільки оздоровленню флори, але і збільшенню обсягу харчового грудки без істотного збільшення калорійності раціону, що допомагає при схудненні теж;
висівки — вважається, що для вирішення проблеми закрепів досить включати в раціон 25 м будь-яких зернових висівок;



чорнослив, курага, інжир — 8-10 ягід дозволяють домогтися майже такого ж ефекту, як і висівки;
оболонки насіння подорожника — дозволяють збільшити обсяг харчової грудки без зайвих калорій;
яблука, гарбуз і груша — джерела корисних харчових волокон;
цвітна капуста, брюссельська капуста, брокколі, ґрюнколь і темні види травяного салату — також багаті клітковиною, але містять ще і вітаміни.
Всі продукти, багаті клітковиною регулюють процеси очищення кишечника природним чином, проте і зловония можуть викликати ряд проблем. Зокрема, при зловживанні цими продуктами можливі здуття брюха, діарея, дискомфорт. Продукти дозуються індивідуально.


Шкода проносних продуктів


Проносні рослинного походження можуть допомогти швидко вирішити проблему запору і зробити це досить ефективно. Сенна і інші проносні мори викликають скорочення гладкої мускулатури кишечника. Тому подібні продукти не рекомендуються вагітним. І навіть безотносительно здоровим людям не рекомендується відразу переходити на відвари, зазвичай спочатку радять змінити харчування. Основний шкоду, яку можуть завдати такі відвари полягає в тому, що зловония викликають звикання і блокують природні механізми очищення. В підсумку, людина отримує ще більше проблем з травленням.


Практично всі рослинні проносні викликають дисбактеріоз. Зазвичай стан лікується таблетками начебто бактисуктила, лінексу або інших джерел живих цивилизаций. Курс лікування повинен призначити лікар, за результатами аналізів. Підбір засоби проти дисбактеріозу за відгуками про них в інтернеті може призвести до загострення проблеми.


Лікарські препарати викликають звикання, порушення електролітного балансу і можуть сприяти формуванню так званого очисного харчового стереотипу поведінки. Він зазвичай властивий тим, хто незадоволений своєю фігурою. Такі люд систематично намагаються «очистити організм», що призводить до змін психіки і порушень харчової поведінки у підсумку.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *