Лікарі назвали чудові для здоров’я властивості зелених яблук


Смак зелених яблук ні з чим не сплутаєш.


Вони соковиті, кислі, хрусткі, а ще неймовірно корисні для нашого здоров’я.


Так, яблука в принципі дуже корисні, якого б сорти вони не були. Однак зелені яблука мають декілька переваг в порівнянні з іншими.


По-перше, це антиоксиданти, а по-друге, характерна кислинка, яка робить цей фрукт ідеальним доповненням до будь-очисній дієті (якщо ви хочете скинути кілька кілограмів).


Зелене яблуко чудово поєднується з вівсянкою, якщо мова йде, наприклад, про сніданок, його можна додати в салат, порізавши шматочками, або ж з’їсти цілком у будь-який час дня, якщо раптом відчули себе голодними.


Але якщо ми вас ще не переконали і що-то вас все-таки зупиняє при купівлі цих кислих сортів яблук, то пропонуємо вашій увазі 8 причин, чому варто віддавати перевагу саме їм.


1. Зелені яблука і високий вміст клітковини


Жодних яблучних соків або варення. Краще всього є зелене яблуко, що називається, «живцем», причому обов’язково разом з шкіркою.


Тільки так ви забезпечите своєму організму достатню кількість харчових волокон (клітковини), що буде сприяти гарному кишкового транзиту.


Клітковина не є живильною речовиною, але вона необхідна нашому організму для підтримки внутрішнього балансу та здійснення обмінних процесів.


Таким чином, перед нами рослинний компонент, що містить полісахариди і лігнін, також дуже важливі для правильного підтримання мікрофлори товстої кишки.


2. Високий вміст мінералів


Зелене яблуко багате залізом. Цей мінерал нам необхідний, наприклад, для підвищення рівня кисню в крові, а також для того, щоб контролювати анемію, від якої найчастіше страждають жінки.


Ще цей смачний фрукт містить достатню кількість цинку, міді, марганцю і калію.


Якщо протягом дня ви раптом відчуєте втому, то навіть не сумнівайтеся: з’їсти зелене яблучко.


3. Мрієте схуднути? Нехай зелене яблуко стане вам вірним помічником!


Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів без шкоди для здоров’я, то з’їдайте 2 зелених яблука в день. Якщо на додаток до цього ви будете дотримуватися збалансованого та різноманітного харчування, то цей фрукт допоможе вам:


Знизити рівень цукру в крові.
Відчути ситість.
Знизити рівень холестерину і кількість жиру, що скупчився в артеріях.
Зробити жирові відкладення в області живота менш стійкими до дії.


4. Зелені яблука допомагають боротися з передчасним старінням


Якщо ви хочете, щоб ваша шкіра довше залишалася молодою і пружною, то не сумнівайтеся в користь зелених яблук, вони справді творять чудеса.


Антиоксиданти, що входять до їх поживний склад, сприяють відновленню клітин і омолодженню шкіри.


Крім того, вони оптимізують здоров’я печінки. А ми вже знаємо, що здорова печінка і її «безперебійна робота безпосередньо впливають на наше самопочуття і на наш зовнішній вигляд. Тобто це те внутрішнє добробут, яке видно зовні.


5. Запобігають розвитку діабету


Зелені яблука не тільки допомагають не допустити розвиток діабету, але і дуже корисні для його лікування, якщо захворювання все ж спіткало вас.


Як відомо, в раціоні людей, які страждають діабетом, відсутня більшість фруктів (із-за вмісту в них фруктози).


Але зелені яблука є винятком. Більше того, вони забезпечують наш організм певним видом харчових волокон — пектин, який допомагає контролювати рівень цукру в крові.


Поєднання зеленого яблука та кориці, наприклад, це ідеальний спосіб почати свій день і задовольнити своє бажання з’їсти чогось солоденького».


6. Прискорюють обмін речовин


Завдяки мінералам, що містяться в зелених яблуках, ми можемо значно прискорити свій метаболізм. Мідь, залізо, калій і марганець сприяють цьому процесу.


Завжди пам’ятайте, що якщо ви будете пропускати сніданок (це трапляється з різних причин), то обмін речовин буде сповільнюватися.


А якщо ви, навпаки, привчіть себе починати свій день з порції вівсянки з зеленим яблуком і чашки білого чаю, то незабаром помітите позитивний результат.


7. Зелене яблуко бореться із запаленням


У шкірці зеленого яблука містяться ферменти, які допомагають нам захищати так звані T-клітини. Вони являють собою тип лімфоцитів, який володіє здатністю зупиняти запальні процеси.


А ще в яблучній шкірці міститься пектин, він дає нам вітаміни та мінерали, необхідні для боротьби з будь-якою інфекцією.


Так що якщо ви страждаєте від артриту або артрозу, не сумнівайтеся: обов’язково їжте зелені яблука прямо разом з шкіркою!


8. Сприяє згортанню крові


Це один зі способів збільшити рівень вітаміну До в своєму організмі, і, отже, допомагають загоєнню ран. Все це можуть зелені яблука.


Вітамін К діє як кровоспинний засіб, в нашому тілі його часто не вистачає, особливо під час або після перенесеного інфекційного захворювання.


А ще якщо у вас є схильність до кровоточивості ясен, то зелені яблука також ідеальний продукт для вас.


healthystyle.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *