Лікарі розповіли про переваги і недоліки голодування

Голодування може нести як користь, так і шкоду.

Кожна дівчина мріє бути стрункою і красивою. Але підхід до цього питання повинен бути зваженим. Перша думка, яка приходить в голову при бажанні схуднути, це голодування, повідомляє Хроніка.інфо з посиланням на Гармонію Життя.

Зовнішня краса людини напряму залежить від загального стану його здоров’я. Кожна дівчина хоче, щоб її волосся було густим і мали здорову структуру, щоб не ламалися і не шарувалися нігті, не випадали вії. Шкірні покриви щоб були еластичним і гладким, без вугрів і прищів. Здоровий блиск очей, природний рум’янець і доброзичлива усмішка прикрасять особа будь-якої людини. Як досягти таких показників? Як позбавитися від зайвої ваги, обрости життєву гармонію?

Все це закладено у людини з народження. Але щоб бути красивим, життєрадісним, бадьорим і веселим, у всьому бачити тільки позитив і не обтяжувати себе зайвими кілограмами необхідно дотримуватися деяких життєвих правил. Струнка фігура, перш за все, це здоровий спосіб життя і правильне харчування.

За медичними показниками встановлено, що людині необхідно 8 годин на добу для сну. Але це середньостатистичний показник. В історії відомі випадки, коли людина спав по 2-3 години в добу і то, під голову клав не подушку, а дерев’яне поліно. При цьому людина писав вірші, які увічнили його у віках. Прислухайтеся до свого організму. Час сну може залежати від багатьох факторів, від фізичного й розумового навантаження на людину, а також від багатьох факторів навколишнього середовища, в тому числі і від погодних та космічних явищ. Якщо організм подає сигнал, що він втомився і вимагає відпочинку, не поспішайте пити міцну каву, а при можливості поспіть.

Про те, що куріння і алкоголь шкодять здоров’ю — відомо навіть дитині. Струнка фігура і природна краса обличчя від вживання алкоголю і куріння швидко перетворяться в зайва вага і мішки під очима. Щоб виглядати молодо і привабливо — вмійте активно відпочивати. Це заняття фізичними вправами, щоденні прогулянки перед сном, більше часу проводите на природі. Не товчетеся в переповнений автобус, 2-3 зупинки краще пройти пішки і організм скаже Вам за це велике спасибі.

Підходимо до питання дня. Для схуднення або збереження фігури корисно голодування? Зовнішня краса людини, як ми вже говорили, безпосередньо залежить від загального стану його здоров’я. А щоб бути здоровим, необхідно, щоб в організм щодня надходило потрібну кількість компонентів, які забезпечують життєдіяльність організму.

Це вітаміни, мікро – та макро – елементи, білки з амінокислотами, які є будівельним матеріалом для клітин, ферменти, які беруть участь у травленні, жири і вуглеводи, які забезпечують енергетичні потреби організму.

 

Голодування якщо і призведе до зниження ваги, то паралельно залишить негативний відбиток на нашому обличчі та інших органах і системах. Ми будемо шукати причини, чому випадають волосся, звідки береться занепад сил і так далі. Розвантажувальна дієта, тобто дієта без шкоди здоров’ю — ось що нам потрібно!

http://hronika.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *