Твій ідеальний літній раціон!
Сніданок: фруктовий салат, склянка соку (буде краще, якщо він буде цитрусовий), нежирний сир (щоб було смачніше, можете покришити в сир фрукт).
Ланч: запечені цукіні, тост, стакан соку.
Обід: тушковані цукіні, м’ясо або риба, приготовані на пару, зелений чай.
Полуденок: фруктовий салат, склянка нежирного йогурту.
Вечеря: овочеве рагу з цукіні, зелений чай.
Другий вечеря: випий склянку нежирного кефіру або йогурту або з’їжте фрукт.
Важливо: пат якомога більше води – саме вода виводить все, що нам заважає.
cosmo.com.ua
Источник: neboley.com.ua