Багато шанувальників подібної монодієти вважають, що це абсолютно безпечно і ефективно. Але чи так насправді?
На думку дослідників Академії харчування і дієтології США вівсянка дуже ситна і дозволяє довго не відчувати голоду. Крім того, в ній міститься тип клітковини бета-глюкан, який допомагає знизити рівень холестерину.
При цьому фахівці попереджають, що дотримуватися вівсяну дієту довго і складно. Недолік калорій провокує слабкість і втому. Втім, будь-яка монодієта може зашкодити здоров’ю, тому що в процесі доводиться відмовлятися від збалансованого харчування. На монодиетах люди відчувають голод, запаморочення і втома, і такий спосіб життя може викликати проблеми зі здоров’ям або посилити вже наявні.
Серед основних проблем, з якими стикаються шанувальники монодієт: подагра, камені в нирках, серцева недостатність, високий артеріальний тиск, остеопороз і навіть рак.
yellmed.ru
Источник: neboley.com.ua