На якість сну впливають продукти, які людина вживає у вечірній час

Курячі яйця – це ідеальний продукт. Дієтолог Шерон Натоли каже, яйця виробляють мелатонін. Це корисний гормон, який дозволяє регулювати добові ритми. Дана речовина викликає почуття сонливості. Крім цього, у курячому яйці міститься триптофан. Це така кислота, що дозволяє підвищити якість сну. Дана речовина має здатність знизити показники тривожності, повідомляє сайт Мир24.

До складу курячого яйця входять різні вітаміни. Вони позитивно впливають на шкіру, нігті і волосся. Мікроелементи дозволяють знизити ризик виникнення раку. Багато корисних речовин можна знайти в курячому продукті. Більшість дієтологи радять з’їдати в день два курячих яйця – одна уранці, а друге ввечері. Якщо людина буде їсти яйця вранці, то він тривалий час не буде відчувати почуття голоду. Яйце має здатність підтримувати вагу в нормальному стані, уповільнює процеси старіння та інше.

Источник: medvesti.com

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *