Наводимо організм в распорядок


ХАРЧУВАННЯ

Більшість з нас отлично знає, як правильно харчуватися. Але насправді ми можемо зізнатися в тому, що нередко діємо всупереч своїм знанням. Тому вагітність і підготовка до неї — це чудовий привід для зміни звичок. Якщо свої гастрономічні пристрасті повергнуть в порядок ще до вагітності, то організму це піде тільки на користь, а вам буде простіше перебудуватися під нові потреби вже в період очікування малюка. Тому саме зараз було б непогано освіжити в пам’яті правила крепкого харчування, відмовитися від шкідливих звичок і, нарешті, почати харчуватися на благо собственного здоров’я і здоров’я майбутньої дитини.



Отже, погані звички:

вживати смажені продукти, консерви і продукти швидкого приготування образу супів в пакетиках;

вживати жирну їжу у великій кількості;

наїдатися або багато пити перед сновидением;

впадати в залежність від гастрономічних пристрастей оточуючих, особливо чоловіка. Як відомо, частенько чоловіки обожнюють смажені крильця, сирокопчені ковбаси та інші шкідливості;

вживати алкоголь;

курити (як деятельно, так і пасивно).



Хороші звички:

віддавати перевагу вареної, печеного і приготованих на чету;

вживати більше натуральних продуктів: фруктів, овочів (особливо в сезон), злаків;

є тільки свіже м’ясо і рибу;

пити свіжовичавлені соки;

вечеряти не пізніше, ніж за три години до сну.

Правильне, здорове харчування скоректує ваш вагу, підвищить імунітет, збереже гарний настрій і рухливість. Але в будь-якому випадку ваші нові звички потрібно обов’язково підкріплювати фізичним навантаженням. Адже основна вина зайвої ваги — це малорухливий, «диванний» спосіб життя.

І ще, до вагітності було б непогано і скорегувати свій вага: повним позбавитися від зайвого, дуже худеньким набрати відсутня.



Очищення організму

Якщо майбутня мама живе в екологічно чистій місцевості: за містом, в селі або селищі — і її оточує натура, свіже повітря і… їй доступні такі ж екологічно чисті продукти, — у цьому випадку потрібні лише мінімальні зміни. Якщо ж майбутня мама — жителька великого міста або мегаполісу, її робочий день сповнений стресів, серед дня неможливо спокійно пообідати, а на вулиці важко дихати від вихлопних газів, то, можливо, варто задуматися про очищення організму.

Процедура очищення організму може стати одним з важливих етапів підготовки до вагітності. Виведення з організму різних шлаків — це неоціненна за значимістю і оздоравливающему впливу на організм процедура для жінок, які живуть у постійному стресі.

Очищення організму завжди починають з кишечника і тільки потім переходять до інших органів — печінки, нирок, а також до лімфосістеме і крові. Результати такої процедури, яка триває в стаціонарі від 5 днів до 21 дня, — це зниження ваги, позбавлення від шлаків, шкідливих речовин, що засмічують організм. Завдяки їй вивільняються сили для повноцінної роботи, зміцнюється імунітет, поліпшується стан організму в цілому і загальний психологічний тонус. Як правило, такі процедури дуже добре налаштовують на позитивне ставлення до власного крепок’я, після них набагато легше підтримувати здоровий підхід до харчування.

Очисними процедурами краще всього зайнятися не менш, ніж за три місяці до вагітності. І краще всього проводити цей захід не в місті, розриваючись між клінікою і роботою, а в заміському санаторії, поєднавши лікувально-профілактичні процедури з відпочинком.

Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *