Наименована найкорисніша риба


Вчені наименовали види риб, вживання яких приносить найбільшу користь людині. У списку значаться пікша, консервовані сардини, тунець і скумбрія.


Пікшу слід вживати тим, хто хоче схуднути: в 100 г риби міститься 81 ккал і 0,6 г салу. При цьому вона стимулює метаболізм і забезпечує організм людини йодом.


Для зміцнення кісток дуже гарні консервовані сардини: в них є вітамін D, селен, а скумбрія вважається найкориснішою для мозку, так як містить багато омега-3 жирних кислот.


Дослідники встановили, що регулярний прийом омега-3 під час вагітності допомагає дамам уникнути післяпологової депресії. Омега-3 живлять клітини мозку і сприяють кращій передачі нервових імпульсів, запобігаючи дратівливість і занепад духу.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *