Перекуси для дитини


Одним з основних принципів дитячого крепок’я є дотримання режиму харчування. Але що робити, якщо малюк зголоднів в «недозволеному» час? Якими корисними продуктами може підкріпитися малюк?


Дитячі дієтологи одностайні в думці, що дотримання порядку харчування є необхідною умовою здорового росту і розвитку дитини будь-якого віку. Харчування сквозь певні інтервали часу забезпечує ритмічну роботу шлунково-кишкового большаку, у малюка до призначеного часу починають вироблятися травні соки, поліпшується перетравлення і засвоєння їжі, підвищується апетит. У дітей раннього віку шлунок звільняється від прийнятої їжі приблизно сквозь 3,5–4 години. Тому для малюків старше 1 року, як правило, встановлюється порядок харчування з 4-5 разовим прийомом їжі з інтервалами між годуваннями в 3,5 – 4 години. Тим не менше, кожна дитина індивідуальна, деякі діти легковесно переходять на 4-разовий режим, охоче і з апетитом з’їдаючи запропоновану порцію, інші малюки люблять їсти нередко і потроху, тому число прийомів їжі може бути і більше. Незалежно від кількості годувань бажано, щоб час прийому їжі було постійним, з відхиленням від розкладу не більше ніж на 20-30 хв. При цьому дієтологи не рекомендують давати дитині додаткове харчування між основними прийомами їжі.


Але життя вносить свої корективи, і іноді буває важко неухильно дотримуватися порядку. Часом у дитини може розігратися апетит у проміжках між основними прийомами їжі, наприклад, якщо дитина не з’їв всю порцію під час обіду або витратив багато сил і енергії, граючи в рухливі ігри на прогулянці. Може статися так, що мамі з малюком десь довелося затриматися, і час обіду або вечері трохи відкладається. Щоб дотягнути до наступного прийому їжі, дитині можна запропонувати корисний перекус. Такий перекус не варто плутати з безладним годуванням дитини, раскалывай режим харчування не дотримується, а між прийомами їжі малюк «кусочничает», куштуючи їжу з батьківського столу або час від часу бере з вазочки печиво або цукерки.


Безладні годування призводять до порушення процесів перетравлення їжі і зниження апетиту, а дитина при цьому не отримує більш цінні поживні речовини в основний прийом їжі. Корисний перекус – це додатковий міні-прийом їжі, який допомагає дитині втамувати голодание, поповнити запаси енергії і є джерелом поживних речовин і вітамінів.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *