Названі небезпечні наслідки надлишку цукру в раціоні


Солодке — це смачно, але далеко не завжди корисно.


Тому що той спектр ризиків, який воно викликає, не побажаєш і ворогові. Чесне слово! Починаючи від надмірної ваги, закінчуючи захворюваннями печінки і діабет. Повірте, що чим раніше ви відмовитеся від цукру, тим довше будете молоді, красиві і здорові.
1. Карієс


Повірте на слово своєму зубного лікаря з усіх недуг, пов’язаних із споживанням цукру, цукор — самий що ні на є перевірений і доведений варіант. Здоров’я ваших зубів самий прямий ворог — солодке. Загальна кількість спожитого за день цукру в їжі та напоях не повинен перевищувати 5 чайних ложок. Всі наочно — якщо простих цукрів в організмі занадто багато, то утворюються кислоти, які руйнують емаль.
2. Невгамовний голод


В організмі є такий гормон — лептин — який говорить йому, що він уже ситий. У людей, що зловживають солодким, концентрація цього гормону мізерно мала, щоб сказати вагоме “ні” переїдання. На гризунах проводили дослідження, яке показало — та група, яка споживала в їжу цукровий кукурудзяний сироп, не могла ніяк насититися. Ще одне дослідження показало, що пацієнти, які страждають неконтрольованим обжерливістю і постійно відчувають почуття голоду, володіють рідкісною генетичною мутацією — відсутністю або нестачею в організмі гормону лептину. Після введених ін’єкцій даного гормону вони почали значно менше.
3. Набір ваги


Крім малорухливого способу життя, кращий спосіб набрати кілограми — покласти в основу раціону солодке. Продукти з підвищеним вмістом цукру дуже калорійні, але голод вони майже не втамовують. Група японських учених довела, що є прямий зв’язок між цукром і набраними вагою. Це чи не основний фактор. Навіть люди, які займаються спортом, не тільки не скинуть, але навіть додадуть у вазі, якщо будуть їсти багато солодкого.
4. Інсулінорезистентність


Це означає, що інсулін не засвоюється клітинами і накопичується в крові. Пончики на сніданок, перекус біля автомата — все це підвищує рівень інсуліну в крові, який відповідає за перетворення їжі в енергію. Але якщо інсулін залишається стабільно на високому рівні, то ваш організм перестає бути сприйнятливим до нього і тоді переробляє їжу в глюкозу, а потім відкладає жир.
5. Цукровий діабет


На сьогоднішній день кількість діабетчіков на планеті сильно збільшилася. І це, безсумнівно, пов’язане з нашим харчуванням. Особливо погано впливають солодкі газовані напої. Так, британці з’ясували, що надмірне споживання напоїв сприяє розвитку діабету другого типу навіть у худих людей. Справа в тому, що, потрапляючи в організм, цукор перетворюється на глюкозу і проникає в кров, яка розносить її по тілу. Цей процес задіює підшлункову залозу, а після її виснаження настає діабет.
6. Ожиріння


Регулярне вживання солодкого може запустити особливий ген, який змушує тіло накопичувати зайві запаси. Це думка дослідно підтвердили дослідники американських наукових лабораторій, проследившие цей процес у піддослідних мишей. Було виявлено, що їжа з високим вмістом жиру і цукру стимулює певні рецептори, які беруть участь у жировому обміні. Якщо вони постійно знаходяться у збудженому стані, жир в організмі відкладається набагато інтенсивніше.
7. Печінкова недостатність


Великі кількість цукру викликає перевантаження печінки. Їх переробка викликає стрес органу і призводить до запалення. Тому фруктозу і сахарозу вважають “ключами” до розвитку печінкова недостатність. У деяких випадках може розвинутися не просто дисфункція, а цироз.
8. Рак підшлункової залози


Згідно з останніми даними, споживання цукру провокує ризик розвитку раку підшлункової залози. Учені з університету Стокгольма провели лабораторне дослідження, в ході якого використовували дані про 78 тисяч чоловіків і жінок у віці від 45 до 83 років. Дані збиралися 7 років. У 130 осіб була виявлена ця хвороба, а у зловживали “солоденьким” ризик порівняно з тими, хто його майже не їв, зростав на 69% . Основними факторами впливу вважаються ожиріння і діабет.
9. Хвороба нирок


Ось вам ще один “побічний ефект”. Любителі газованої води знову в зоні ризику. На щурах було визначено, що при регулярному споживанні солодких напоїв у них розвивалася хвороба нирок!
10. Підвищений тиск


Багато хто знає, що викликають гіпертонію солоні продукти, але точно так само викликає її і солодке. Такі продукти стають причиною звуження судин, створюючи тим самим навантаження на них. Солодке радять при низькому тиску, тоді воно корисно, але підвищений вміст цукру, навпаки, шкодить!
11. Серцево-судинні захворювання


Більшість серцево-судинних захворювань починаються з неправильного способу життя і харчування. Ви самі ж захламляете артерії. І номер один у списку сміття — жирненьке і солоденьке. Всі ваші улюблені ласощі! Коли ви з’їдаєте шматочок кремового тортика, булочку з маком, “Баунті”, то ваш організм реагує тривогою, ніби прибув ворог і оголосив війну. Продукти з високою концентрацією цукру, багаті простими вуглеводами, закупорюють стінки судин, з-за чого виникають тромби.
12. Залежність від солодкого


Виявляється, що круасани з шоколадною начинкою стимулюють нашу ЦНС з тим же ефектом, що і кокаїн! При цьому кількість активованих нейронів виявляється навіть більше, ніж у випадку важких наркотиків. Саме в цьому полягає божевільна тяга до солодкого, зіскочити з якої ой як нелегко. Тому з кожною солодкої “дозою” ви стаєте все більш вразливими і не здатні вже чинити опір!
13. Когнітивні порушення


Ожиріння і діабет можуть провокувати деменцію та хворобу Альцгеймера. Знову трохи про щурах. На гризунах провели серію дослідів. І вони показали, що підвищений цукор у гризунів приводив до зростання небезпечних відкладень в мозку, які характерні саме для хвороб, пов’язаних з пам’яттю та когнітивною функцією!
14. Нестача вітамінів


Продукти з високим вмістом цукрів витісняють з раціону споживання повноцінної їжі і ведуть до авітамінозу, особливо у дітей. До наслідків такої “дієти” відносяться ламкі кістки, стомлюваність і слабкість м’язів.


15. Подгра


Подагричний артрит часто виникає у людей, які страждають порушеннями механізму виведення з організму сечової кислоти із-за недостатньої функції серця та нирок з ожирінням і діабетом. Як ви вже зрозуміли, ці товариші тісно пов’язані з споживанням всього солодкого і особливо… чого ви думали? Га-зи-рів-ки! Тому, щоб ніколи не випробувати весь той жах, постарайтеся переглянути своє харчування і… будьте здорові!


healthystyle.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *