Названі несподівані продукти, здатні допомогти впоратися з застудою

Смачно і корисно.

Кисломолочні продукти і натуральні цільнозернові каші допомагають зміцнити імунітет і протистояти застудах, а при вже з’явилася хвороби – пом’якшують симптоми, передає Хроніка.інфо з посиланням на golos.ua.

Про це повідомила лікар Вікторія Савицька.

Незамінним помічником у боротьбі за здоров’я у міжсезоння є кисломолочні продукти. Вони позитивно впливають на шлунково-кишковий тракт, а від нього багато в чому залежить наш імунітет. Сучасний медики, спираючись на дані численних досліджень, рекомендують пити кефір або «живі» йогурти, щоб уберегтися від хвороби, а також у період одужання, якщо ви все-таки підхопили вірус.

«Доведено, що пробіотики зменшують грипозні симптоми: температуру, кашель і нежить. Але, важливо пам’ятати, що не всі кисломолочні продукти однаково корисні. Тому завжди уважно читайте етикетки і звертайте увагу на термін придатності. Запам’ятайте: чим він коротший, там продукт «натуральніше». Якщо є можливість самому сквашувати кефір або кисле молоко – краще не шкодувати на це часу і сил», – радить лікар.

Спеціаліст нарікає, що в розмовах про зміцнення імунітету і захисту від сезонних недуг рідко згадуються натуральні каші. Хоча це прекрасне джерело вітамінів і мікроелементів, особливо селену і цинку, яких дуже мало в інших продуктах. Але варто пам’ятати, що це справедливо тільки для каш з цільного зерна. Крім цього, в таких продуктах багато клітковини, яка сприяє м’якому очищенню організму і підвищує опірність організму. Особливо сильними протигрипозними властивостями володіють вівсянка і ячмінь.

 

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *