Названий кращий спосіб схуднути без ефекту маятника

Про ефект маятника говорять в тому випадку, коли скинуті кілограми повертаються відразу після закінчення дієти, найчастіше з надлишком. Дослідники з Массачусетського технологічного інституту виявили досить простий спосіб скинути зайву вагу за рахунок розгону метаболізму і без ризику набрати вагу знову.

Американські вчені заявили, що одним з найбільш ефективних способів скинути зайву вагу є 24-годинне голодування. Вчені з Массачусетсу запевняють, що якщо час від часу практикувати добове голодування, це допоможе залишатися струнким без ефекту маятника за рахунок прискореного завдяки голодуванню обміну речовин.

«Добу без їжі — один з кращих способів скинути зайву вагу. З його допомогою можна активувати «метаболічний перемикач» у ссавців, змушуючи калорії, а разом з ними і зайвий жир в організмі спалюватися швидше», — констатували наукові фахівці.
Ефективність даного способу була встановлена вченими під час експерименту на мишах, яким раз у тиждень почали влаштовувати голодування після тривалого періоду дуже ситного годування. Протягом 24 годин мишам давалася тільки питна вода.

У підсумку виявилося, що практика добового голодування посилила здатність до регенерації у стволових клітин кишечника, і наслідком цього процесу стало прискорення метаболізму, більш інтенсивне витрачання жирових відкладень.

За словами авторів дослідження, активізація стовбурових клітин сприяє відновленню епітелію кишечника – це своєрідне омолодження органу, ознака його швидкої роботи. У звичайних умовах стовбурові клітини теж здатні регенеруватися самостійно, але в значно більш повільному темпі – голодування прискорює цей процес у два рази.

«Короткочасне голодування омолоджує не один тільки кишечник, але і при регулярних «поживних страйках» — весь організм», — зазначили при цьому наукові фахівці.
Але не всі лікарі поділяють теорію про необхідність влаштовувати голодування організму. Можливо, щодо людей, які постійно переїдають і їдять багато шкідливої калорійною і надмірно жирної їжі, така практика і виправдана, але навіщо, наприклад, голодувати тим, хто і без того їсть помірно? – кажуть експерти.

«Якщо людина налаштована голодувати, то потрібно враховувати, що при голодуванні перші два-три дні ми терем не жирову тканину, а м’язову. Я б ще звернула увагу на те, що, знижуючи добову норму калорій, люди часто відмовляються від повноцінної їжі, залишаючи, наприклад, одні тільки овочі. Харчування повинно бути збалансованим, інакше люди позбавляють себе корисних і важливих речовин, особливо білків. Пам’ятайте, що кажучи про зниження калорій, ми, лікарі, в першу чергу маємо на увазі жири і вуглеводи», — зазначила в інтерв’ю КП лікар-ендокринолог МНОЦ МДУ їм. Ломоносова Зухра Павлова.

Джерело: Новини Ю

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *