Стало відомо, що їжа, що містить максимальну кількість помаранчевих і червоних відтінків, має найбільшу концентрацію лютеїну, який дуже корисний для очей.

Тому медики радять вживати багато моркви, перцю, томатів. Також не завадить в раціоні гречка, яка, крім зору, поліпшить стан травної системи.

Крім цього, офтальмологи рекомендують мінімізувати кількість проведеного часу за комп’ютером та електронною книгою, а також не забувати про щорічному медичному обстеженні.

sundaynews.info

Источник: neboley.com.ua