Осіння експрес-дієта

Або як за 14 днів перетворитися в дуже струнку дівчину.

Перший день
Сніданок: кава без цукру і молока.
Обід: 2 варених яйця, варена кабачок рослинним маслом і склянка овочевого соку.
Вечеря: 200 г запеченої риби, салат з капусти з лимоном і оливковою олією.

Другий день
Сніданок: шматочок житнього хліба і кава без цукру.
Обід: 200 г відвареного курячого філе з натертою буряком і рослинним маслом.
Вечеря: 100 г вареної яловичини і стакан кефіру.

Третій день
Сніданок: прісна галета без добавок, кава без цукру.
Обід: кабачки або баклажани, смажені на олії, в будь-якій кількості.
Вечеря: 200 г смаженої або запеченої яловичини, 2 варених яйця і 2 огірка.

Четвертий день
Сніданок: зелений чай, натерта морква з соком одного лимона.
Обід: 200 г вареної або смаженої риби і склянку томатного соку.
Вечеря: 200 г свіжих слив.

П’ятий день
Сніданок: кава без цукру, невелика свіжа морква з соком одного лимона.
Обід: варена риба і склянка овочевого фрешу.
Вечеря: 200 г яблук.

Шостий день
Сніданок: кава без цукру.
Обід: несолона варена курка (500г) з салатом зі свіжої капусти та моркви на рослинному маслі.
Вечеря: 1 помідор і 2 варених яйця.

Сьомий день
Сніданок: зелений чай.
Обід: 200 г вареної яловичини, салат з буряка та моркви з оливковою олією.
Вечеря: 1 груша, 1 склянку кефіру.

Наступні 7 днів дієти повторюються.

Повністю виключіть: сіль, цукор, все солодощі, спеції, алкоголь.

Обов’язково доповнюй дієту 2 л. чистої води в день і пішими прогулянками.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *