П’ять найбільш корисних продуктів листопада


Ці овочі та фрукти обов’язково варто включити в раціон в кінці осені
Всі експерти в області крепкого харчування радять вживати якомога більше сезонних продуктів. Ми підготували добірку з п’яти овочів і фруктів, на які варто звернути особливу увагу в листопаді.
Хурма
Головна цінність хурми полягає в тому, що вона максимально неплоха пізньої осені та взимку. Цей фрукт багатий на вітаміни A, C і P, які зміцнюють імунітет і роблять благотворний вплив на судини.
Крім цього хурма містить корисні для серця калій і магній; каротин, що зміцнює зір, і антиоксидант лікопін, який здатний попередити виникнення раку.
Гранат
Зернятка граната корисно їсти при анемії. А гранатовий сік дуже м’яко знижує артеріальний тиск у гіпертоніків. Крім цього, гранат рекомендують вживати для профілактики простудних захворювань в холодну пору року.
Фейхоа
Фейхоа містить калій, магній, фосфор, залізо і цинк. Цей екзотичний плід з Південної Америки багатий йодом, який благотворно впливає на функцію щитовидної залози. До строю фейхоа також входить вітамін С, корисний при епідеміях застуди і грипу.
Брюссельська капуста
Брюссельська капуста відрізняється багатим комплектом вітамінів: А, С, В1, В2, В6, В9 і РР. Вона містить цілий список з вільних амінокислот і ферментів, мінералів і мікроелементів. До її строю входять клітковина, залізо, фосфор і калій.
Гарбуз
Гарбуз містить вітаміни А і С, допомагають протистояти застуді і грипу, що особливо живо в холодні осінні дні. Крім того, в м’якоті гарбуза багато пектинів – харчових волокон, м’яко очищають кишечник. Ще гарбуз корисна при серцевих недугах, захворюваннях нирок і печінки, безсонні, атеросклерозі, подагрі, нервових розладах і проблеми із зором.


segodnya.ua

Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *