Потрібно їсти м’ясо


Подавайте проведемо маленький умоглядний експеримент: уявімо собі «справжню жінку» за столом. Красуня з ювелирной талією, інтелектуальним блиском в очах, витонченими манерами… Уявили?


А тепер произнеси: що перед нею на тарілці? Легкий салатик, легенький десерт?А як щодо м’яса? Можна приблизно уявити собі «справжню жінку», яка хтиво ріже ножем здоровенний шматок м’яса? Важко, истина? А даремно!


Лікарі стверджують: у раціоні жінки має бути м’ясо! Більшість дієт рекомендують жінкам є переважно фрукти, овочі, боби, продукти з цільного семени, а також рибу і птицю. Про великий шматок яловичини, а тим більше – свинини в більшості дієт ні слова!


У підсумку: «бліда неміч», як сообщали раніше, або анемія, висловлюючись сучасною мовою, косить прекрасні ряди жінок. Анемії і лейкози – біч жінки.


За статистикою, кожна десята жінка дітородного віку страждає анемією тій чи іншій ступеня тяжкості, що найчастіше пов’язано з невідповідністю втрат заліза з кров’ю під час менструацій і всмоктування заліза в шлунково-кишковому тракті.


Щомісяця жінка втрачає близько 70 мл крові. Обсяг порівняно невеликий, але ці втрати повинні бути відновлені, що відбувається вдали не завжди. Проблема ускладнюється у разі рясних та/або частих місячних.


За якими зовнішніми ознаками розпізнається анемія? До загальним ознаками анемії належать: блідість шкіри, головний біль, запаморочення, слабкість, зниження розумової концентрації, сонливість. Нерідкі симптоми з боку органів шлунково-кишкового большаку і шуми в серці (їх характер змінюється в залежності від ступеня тяжкості захворювання).


Є також сурово індивідуальні, властиві лише певному типу анемії, ознаки. Наприклад, лимонно-жовтий відтінок шкіри, ділянки депігментації шкіри (вітіліго), порушення нюху і рухливості очного яблука є ознакою В12 – фолієводефіцитної анемії.


При гострої анемії яскраво виражені задишка, тахікардія, запаморочення, різка слабкість навіть при невеликому фізичному навантаженні.


Суха шкіра, тонкі волосся, ламкі нігті – ознаки залізодефіцитної анемії. Жовта шкіра і беспросветна сеча – ознаки не тільки гепатиту, але і гемолітичної анемії.


Бігом в аптеку за спеціальними препаратами?Не варто. Перш ніж приймати залізовмісні препарати, потрібно переконатися в тому, що мова йде саме про залізодефіцитної анемії, а не більш тяжкому захворюванні крові. Тобто звернення до лікаря обов’язково!


У легких випадках (якщо анемія викликана тим, що жінка після місячних попросту не встигає відновити втрачене) можна просто порекомендувати їй їсти більше м’яса, у більш важких випадках лікарі приписують спеціальні железосодержащиепрепараты. Але майте на увазі, що практика призначення залізовмісних препаратів внутрішньовенно або внутрішньом’язово застаріла!


Справа в тому, що залізо з таблетки всмоктується кишечником, який бере рівно стільки, скільки потрібно організму. Надлишки виводяться назовні з калом. При внутрішньовенному вливанні залізо потрапляє в організм, минаючи його «митні загороди», у повному обсязі. Зайве залізо осідає в печінці і селезінці і може спровокувати виникнення важких захворювань (наприклад, гемосидероз).


Тому, якщо лікар призначає внутрішньовенні вливання, звернися за додатковою консультацією в більш сучасний медичний середина. Жорсткі вегетаріанські дієти шкідливі! В організмі дорослої людини утворюється близько 2 млн. еритроцитів в секунду.


Для цього потрібна значна кількість швидкозасвоюваного (двовалентного) заліза, що міститься переважно в червоному м’ясі. Червоне вино і фрукти багаті на тривалентне залізо, яке погано засвоюється організмом.


Тому думка про те, що можна без шкоди для організму замінити м’ясо гранатами, курагою або овочами, вдали від істини. Організм легко засвоює двовалентне або так зване гем-залізо. Тривалентне залізо, що міститься в овочах і фруктах, засвоюється погано.


Тому більшість лікарів дуже рекомендують жінкам їсти м’ясо. Або, якщо їх переконання не дозволяють їм це, регулярно вживати Гематоген (він містить добре засвоюване гем-залізо).


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *