Правильне харчування: чим наповнити холодильник


Правильне харчування багато в чому залежить від того якими продуктами наповнений наш холодильник. Тому найпершим етапом у правильному харчуванні є покупка інгредієнтів. Фахівці стверджують, що для того щоб бути здоровим в будинку завжди повинні бути свіжі фрукти і ягоди. Вони допомагають втамувати спрагу і відновлюють обмін речовин.


Також фрукти і ягоди в якості перекусу можна брати з собою на роботу або прогулянку. У холодильнику завжди повинна бути горіхове масло, так як воно містить в собі велику кількість корисних речовин.


Замість жирної свинини краще купувати дієтичне м’ясо. Його рекомендується вживати у вареному вигляді. У ньому міститься велика кількість білка, необхідного для організму. Дуже зручно коли у холодильнику є нарізані овочі, такі як перець, морква або селеру. Їх можна використовувати в якості додаткових інгредієнтів при приготуванні основних страв.


Також свіжовичавлений лимон можна додавати в якості приправи для салатів, або в чай для смаку. Лимон покращує процес детоксикації організму. Замість сметани можна використовувати грецький йогурт. Він відмінно підійде в якості десерту, особливо якщо додати свіжих фруктів. Коли є на полиці холодильника курячі яйця, то їх завжди можна зварити і подати на стіл разом з яким гарніром. Як низькокалорійної приправи можна використовувати хумус. Його можна додавати в салат, так і в інші страви.


Також корисно зберігати в холодильнику свіжий шпинат, так як він містить багато корисних речовин. Він також може служити в якості приправи. Його можна додавати в супи, овочеві коктейлі, макарони або піцу.


Також дієтологи рекомендують вживати мигдальне молоко. Воно готується з води, мигдалю і нежирного молока за допомогою блендера. Його можна додавати в мюслі, випічку і каші.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *