При захворюванні суглобів допоможе дієта


Згідно з медичними даними, артроз є найпоширенішим суглобовим захворюванням. Він розвивається з-за порушень в харчуванні суглобів. Як відомо, поживні речовини і кисень, необхідні для нормального функціонування і відновлення суглобів, надходять допомогою крові, як передає



Якщо в організмі порушений обмін речовин або кровоносні судини звужені, то суглоби випробовують недолік останніх і тканини починають дегенерувати. Ці неприємні явища відбуваються в літньому віці, після важких травм, внаслідок надмірних фізичних навантажень або гіподинамії.
 
Якої-небудь конкретної дієти для людей, які страждають артрозом, немає. Але є рекомендації, скориставшись якими, ви самі зможете скласти собі меню за смаком: продукти харчування повинні містити достатню кількість вітамінів, білків, мінералів і вуглеводів.
 
Білки необхідні для побудови нових тканин, в тому числі і хрящової, яка покриває кісткову поверхню в суглобах. В даному випадку відмінно підійдуть молоко і молочні продукти, так як вони містять не тільки багато білка, але і дуже багаті кальцієм, необхідним для кісткової тканини. Тваринний білок є в рибі та м’ясі, рослинний – у гречку, сочевицю і квасолі. Якщо готувати всі ці продукти на пару, вони краще зберігають корисні властивості і краще засвояться шлунком.
 
Буде добре, якщо при артрозі ви регулярно будете вживати в їжу холодець. Його готують із розварених кісток, які дуже багаті хрящової тканиною (свинячі ніжки і вуха яловичі хвостики). Холодець містить багато колагену, що міститься в м’язах і зв’язках, і робить міцними хрящову і кісткову тканину.
 
Вуглеводи потрібні при артрозі для підтримання достатнього енергетичного рівня в організмі. Це особливо важливо, так як ніщо не повинно ускладнювати нормального обміну речовин. У свою чергу вуглеводи поділяються на прості і складні. Прості містяться в здобних і солодких стравах, складні – в овочах і фруктах.
 
Природно, лише одна правильна дієта не позбавить вас від артрозу, але в комплексі з ефективним лікуванням буде сприяти зміцненню і оздоровленню організму і продовжить вашу молодість, а значить і поліпшить стан суглобів.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *