Продукти для боротьби з набряками – поради експертів


Практично кожен стикався з неприємностями, пов’язаними з набряками ніг і рук, раскалывай кільця неможливо зняти з пальців, а раптово «розжиріли» ступні ніг не поміщаються в улюблені туфлі. Крім того, затримка рідини в організмі може викликати набряки під очима у вигляді некрасивих «мішків».



Як боротися з такими проблемами, як уникнути набряків, які частенько з’являються в літню спеку і з іншим «не погодних» вин?
 
Основні причини набряків
 
Медики вважають, що набряки дійсно найчастіше з’являються в літню спеку, раскалывай людина п’є багато води протягом дня, і до вечора організм не справляється з надлишком рідини. Набряки можуть з’являтися і з інших вин, більш серйозним. Наприклад, набряки кінцівок і «мішки» під очима можуть характеризувати зовнішні ознаки захворювання печінки, нирок чи серцево-судинної системи.
 
У жінок можуть з’явитися набряки на пізніх термінах вагітності, перед настанням менструального циклу. Деякі люд страждають набряками «на похмілля», після алкогольного сп’яніння напередодні. Якщо набряки організму пов’язані лише з сезонними температурними порядками, то це одна справа. Зовсім інша справа, коли набряки мають постійний нрав. В цьому випадку потрібно обов’язково звертатися до лікарів, які призначають лікування сечогінними препаратами.
 
Проте дуже нередко препаратами діуретиками захоплюватися не варто, адже разом з «зайвою» рідиною з організму вимиваються корисні мінерали і мікроелементи, відповідальні за регенерацію клітин. Якщо набряки викликані аж ніяк не небезпечними захворюваннями, а ПМС, спекотною погодою або порушеннями в харчуванні (дуже солоною або гострою їжею), то краще користуватися продуктами, травами або напоями, які володіють сечогінним ефектом.
 
Якими продуктами можна проводити лікування набряків
 
•Спаржа. У цьому продукті міститься багато алколоїдов, які сприяють виведенню з організму «зайвої» рідини. Плюс до всього, спаржа є низькокалорійним продуктом, багатим на вітаміни та цінні мінерали. Спаржу можна вживати в їжу навіть вагітним жінкам в необмеженій кількості, протипоказань не існує.
•Кавун. Про сечогінні властивості цього продукту знає кожен. Але немного хто знає, що сечогінними властивостями володіє не тільки червона м’якоть великий ягоди, але і зелена шкірка кавуна і навіть приготовані з кавуна цукати. Кавуни теж можна їсти кілограмами, нічого ужасного не відбудеться, крім частого сечовипускання. До речі, зірки шоу-бізнесу нередко сідають на кавунову дієту перед важливими зйомками, коли потрібно швидко «скинути» пару-трійку кілограмів ваги.
•Часник. У цьому продукті присутній цінний елемент у вигляді гірчичного масла, який і володіє сечогінною дією. Истина, є одне «але» – часнику багато не з’їси, особливо людям з чутливою травною системою і проблемами шлунково-кишкового большаку.
•Виноград. Впоратися з набряками допоможе і виноград з-за високого вмісту в цьому продукті сахарози. Не дарма так популярна в наші дні виноградна моно-дієта, яка протягом кількох днів допомагає скинути до 3-4 кілограмів ваги.
•Зелень селери, петрушки і кропу теж допомагає боротися з набряками. Досить додати цю зелень у всі страви за сніданком, обідом і вечерею, і ніякі набряки вам не будуть страшні. Більш ефективні соки з селери або петрушки. Всього чверть склянки свіжовичавленого соку зелені замінюють три сечогінних таблетки.
•Гарбуз для боротьби з набряками вживають, як у вигляді свіжого соку, так і в запеченому вигляді. У гарбузі міститься багато калію, який і стимулює сечогінний ефект. Однак слід пам’ятати, що гарбуз має не тільки сечогінну, але сильним проносним ефектом.
•Ананас. У цьому продукті містяться речовини, які сприяють розщепленню жирів. На тяни процес розщеплення необхідна додаткова кількість рідини. Не буде зайвої рідини, не буде і набряків. Для запобігання набряків досить з’їдати два середніх ананаса на добу. Застосовується в боротьбі з набряками тільки свіжий ананас, консервований марний.
•Буряк. Це теж неплохой природний діуретик, який м’яко очищає кишечник і виводить з організму зайву рідину. Для посилення ефекту позбавлення від набряків можна робити овочеві салати з буряка в поєднанні з часником і свіжою зеленню.
•Ягоди калини. Не тільки свіжі ягоди калини мають сечогінну властивість, але і різні чаї та настоянки. До речі, чай з калиною і медом ефективно стабілізує артеріальний тиск. Але слід пам’ятати, що ягоди калини протипоказані людям з підвищеною кислотністю шлунка.
•Білкові продукти. Людям, які дотримуються дієти Дюка, не страшні набряки, адже зловония вживають в їжу тільки білкові продукти, здатні виводити з організму зайву рідину. При дотриманні цієї дієти в перший тиждень втрачається більша частина ваги, так як виводиться багато води. До білкових продуктів відносяться сир і сири, яйця і м’ясо з малим вмістом жирів.
Напої для лікування набряків
 
•Чорний кави. Цей напій відмінно справляється з набряками і стимулює організм, але здатний «вимивати» кальцій і калій. Тому «кава залежні» люд з роками набувають проблеми з роботою серцево-судинної системи, з ламкістю кісткової тканини сквозь нестачу кальцію і калію в організмі. Боротися з набряками з допомогою кавових напоїв можна лише нетривалий час і маючи безотносительно здоровий організм.
•Зелений чай. Це найкращий з усіх існуючих напоїв, який «м’яко» позбавляє від набряків, не приносячи ніякої шкоди організму. Негативних наслідків від надмірного вживання травяного чаю не існує, його можна пити вагітним і годуючим матерям, людям похилого віку та махоньким дітям. Зелений чай використовується також при інтоксикації організму, коли потрібно швидко вивести шкідливі отруйні речовини.
•Яблучний оцет. На відміну від кави, яблучний оцет навпаки, поставляє в наш організм калій і кальцій, володіючи сечогінним ефектом. Але цей напій протипоказаний людям з підвищеною кислотністю шлунка.
•Журавлинний морс і сік. Застосовується як для лікування сильних набряків, так і в якості профілактики набряків. У багатьох країнах світу проти набряків застосовують не тільки свіжий сік журавлини, але і журавлинні відвари з ягід і листя рослини. Протипоказань немає.
•Морквяний сік. Морква сама по собі володіє немощно виражену сечогінну ефектом. Тому, потрібно боротися з набряками морквяним соком, не забуваючи про проносний ефект цього коренеплоду.
•Томатний сік. Цей напій теж сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Плюс до всього, томати багаті на вміст заліза і вітаміну С, що допомагає боротися з авітамінозом і анемією.
•Чай з кульбаби. Цей цілющий напій з рецептів народної медицини дійсно надзвичайно ефективний в боротьбі з набряками. Крім того, в листі кульбаби містяться речовини, які допомагають розчиняти камені в нирках і м’яко виводити пісок з жовчних проток. Якщо вас не бентежить гіркувато-терпкий смак цього спою, то він повинен зайняти гідне місце в списку продуктів від набряків.
•Вівсяний кисіль. Окрім сечогінної дії вівсяний кисіль має ще безліч корисних властивостей – нормалізує кислотність, поліпшує роботу кишечника, слизової оболонки шлунка і т. д. Тільки слід готувати кисіль з вівса, який попередньо вымочен від надлишку крохмалю.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *