Продукти, які допоможуть розслабитися


Не обов’язково вдаватися до допомоги тістечок, щоб позбутися від стресу. Ми знаємо більш корисні способи зняти напругу!


Спаржа В ній міститься вітамін В, нестача якого може призвести до втоми, дратівливості і зникнення апетиту. Регулярно додаючи спаржу до різних страв, ти вбережеш себе від цих неприємних симптомів.


Авокадо Будучи багатим джерелом корисних жирів, авокадо є потужним антидепресантом і діє ефективніше бананів. До того ж, в ньому міститься більше фолієвої кислоти, ніж в будь-якому іншому фрукті. Ягоди Чорниці, ожина, полуниця і малина – всі зловония багаті вітаміном С, який вже давно прозвали «руйнівником стресу».


Крім антистресового ефекту, ця речовина також знижує кров’яний тиск та зміцнює імунітет. Апельсини Ще одинешенек багате джерело вітаміну С, знижує рівень гормону кортизолу після стресових ситуацій.


Устриці Будучи відмінним афродизіаком, зловония містять велику кількість цинку. А він, у свою чергу, покращує настрій і впливає на живлення мозку. Волоські горіхи Зловония містять жирні кислоти омега-3 і такі мінеральні речовини, як калій і магній. Завдяки чому горіхи нормалізують артеріальний тиск і роботу серцево-судинної системи, тим самим, допомагаючи скоріше позбутися від наслідків стресу.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *