Що їсти, щоб схуднути


Ти не раз сідала на дієти, відмовляючи собі в багатьох продуктах і час від часу відчуваючи сильне почуття голоданию. Але чи знаєш ти, що голод не сприяє схудненню – треба їсти! Дізнайся, що є, щоб схуднути і не голодувати при цьому.
 
Одне з найголовніших разумов успішного позбавлення від зайвих кг – рідка їжа. Супи зазвичай добре засвоюються і дають заряд енергії. Дослідження, проведені в Пенсильванському Університеті, показали, що жінки, які харчувалися супом, споживали набагато менше їжі в цілому. Салати, також як і супи низькокалорійні, але поживні.


Крім того дієтологи рекомендують цільні зернові культури: пшеницю, злаки – зловония дають запас корисної для організму клітковини.


Дари моря, очищена від шкірки домашня птиця, знежирене м’ясо, і маложирная молочна продукція також повинні щодня бути у твоєму меню. Зміст молочного білка забезпечує насичення. Замість соку рекомендується з’їдати свіжий фрукт.


Саме ці продукти потрібно їсти, щоб схуднути. Причому розбити на 5 прийомів їжі в день, а обсяг порції повинен міститися в твоїй долоні.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *