Якщо ваша професія пов’язана з тим, що ви постійно сидите за своїм робочим столом, то вам слід включити наступні продукти в свій раціон.

Будь-які ягоди, які містять багато антиоксидантних речовин, що борються із запальними явищами. А під час малорухливого способу життя якраз і відбуваються запальні процеси в організмі.

Кожен день необхідно харчуватися горіхами. Достатньо однієї жмені і це дозволить зберегти здоров’я кишечника, який вічно страждає від тривалого сидіння.

Оливкова олія знижує ризики розвитку хвороб серцево-судинної системи, а також стимулює жировий метаболізм і допомагає не набирати зайву вагу. Тому його завжди включають дієтологи на всілякі дієти. Постарайтеся додавати оливкову олію замість будь-якої іншої заправки в салати: це і смачно, і корисно.

Імбир і часник теж не варто забувати. По-перше, в пору холодів це відмінні профілактичні засоби проти застуд і запалень. А по-друге, часник ще здатний контролювати вміст жирів і цукру в крові.

Ананас і авокадо теж варто включити в свій раціон. Ананас стимулює організм на використання жиру, який накопичився в тілі, для вироблення енергії. Авокадо захищає від підвищення цукру в крові.

Жирна морська риба допомагає організму виконувати активні фізіологічні функції.

yellmed.ru

Источник: neboley.com.ua