Риба захищає від депресії


Регулярне вживання великої кількості риби може знизити ризик клінічної депресії.

До такого висновку прийшли автори цікавої статті, що з’явилася в останньому випуску Journal of Epidemiology & Community Health.

Вони провели мета-аналіз усіх опублікованих з 2001 по 2014 рік досліджень, які так чи інакше можуть зв’язати ризик депресії та вживання рибних продуктів.

«Регулярне вживання великої кількості риби може стати цінним підходом до первинної профілактики депресії. Ми виявили, що ефективність такого підходу залежить від виду риби. Для підтвердження цього слід провести додаткові дослідження», – пишуть вчені.

Депресія в даний час зачіпає життя більш ніж 350 мільйонів людей по всьому світу і є однією з провідних причин зниження працездатності і якості життя. Якщо депресія продовжить нинішніми темпами захоплювати світ, то до 2020 року вона стане другою медичної причиною економічних втрат після серцево-судинних захворювань.

На жаль, сучасні методи терапії депресії не дають задовільних результатів, що пов’язано з низьким чітким дотриманням режиму терапії хворих, і з численними побічними ефектами. Не дивно, що тисячі дослідників активно працюють над принципово новими підходами до профілактики та лікування цього загадкового захворювання.

Одним з перспективних підходів до профілактики депресії вважається корекція раціону. Багато вчені заявляють, що зміна харчування позначається на ризику депресії, однак поки вкрай мало відомо про вплив конкретних продуктів, таких як фрукти, овочі, м’ясо або риба.

Риба знижує ризик депресії на 17%, але тільки у європейців

В свій аналіз дослідники включили 26 відповідних досліджень, в яких брало участь загалом понад 150 тисяч людей з Європи, Азії, Північної та Південної Америки, Океанії.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *