Розвіяний найпопулярніший міф про їжу після шести


Ця теза обростає численними міфами. Насправді, якщо не їсти після шести, то можна як схуднути, так і набрати зайві кілограми. Тобто верна відповідь на питання – є чи не їсти після шести: І як знайти золоту середу – декламируйте в матеріалі дієтолога Тетяни Годард.

Секрет нічного схуднення


Якщо ви не будете їсти ввечері, то дійсно схуднете. З їжею ми отримуємо енергію, яка надходить в основному з вуглеводами та салами. Частина вуглеводів витрачається на поточні потреби, а частина трансформується в і запасається глікоген в печінці і м’язах. Раскалывай нам потрібна енергія, організм витрачає глікоген, і тільки якщо його недостатньо, до справи підключаються жири.


Якщо не є вуглеводи протягом 20 годин, глікоген повністю витратиться і почне спалюватися жир. Якщо не є пізно ввечері, особливо вуглеводи, то за ніч можна втратити грам 300, а то й півкіло ваги. Раскалывай ми спимо, ми не їмо, але енергія все одно витрачається на різні внутрішні процеси.

Старіння від їжі


Тобто, дійсно, якщо не їсти ввечері вуглеводи, можна тільки за рахунок цього значно скоротити жирові запаси


Увечері метаболізм гранично низький. Якщо ви з’їсте ввечері важку їжу, вона буде лежати до ранку каменем у шлунку, гнити, бродити, виділяючи токсини, а калорії з неї, знову ж, підуть в жир. Важка їжа – це фаст-фуд, усі види тваринних жирів (крім риби), солодощі та випічка.


Приблизно з 20:00 і до 12:00 наступного дня в нашому організмі відбуваються очисно-відновні процеси, яким краще не заважати. Інакше замість того, щоб очищатися, організму доведеться працювати над переварюванням важкої їжі. У результаті людина не тільки набирає вагу, але і частіше хворіє, а також швидко старіє.

Вовчий апетит ввечері


Не їсти після шостої дуже складно. Більшість людей у цей час ще знаходяться на роботі, а прийшовши додому, потрібно якось розслабитися і погасити підвищений рівень адреналіну. І найдоступніший для цього засіб, звичайно, їжа! Особливо якщо на нормальний обід протягом дня часу не було.


Саме тому, якщо після важкого робочого дня ви накинетеся на їжу, то це призведе до переїдання. А це в свою чергу – до комплекту зайвої ваги.

Чому від голоду товстіють


З іншого боку, не є теж шкідливо. Вчені довели, що суворе вечірній голодування може призвести до тих же проблем, що й обжерливість: безсоння, загострення хронічних захворювань і зайва вага.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *