Сендвіч зі шпинатом, авокадо і тофу

Підходить для другого сніданку або перекусу. Такого смачного бутерброда ти ще не пробувала!

Інгредієнти:

1 скибочку хліба;

1/2 авокадо;

сіль і перець за смаком;

2 ст. л. хумуса;

40 г шпинату;

100 г сиру тофу;

куркума і паприка за смаком.⠀

Приготування:

1. Авокадо розімни виделкою, посоли і поперчи.

2. Нагрій сковороду до температури трохи вище середнього.

3. Розімни виделкою в мисці тофу, додай куркуму, паприку і сіль.

4. Обсмаж на олії протягом 2 хвилин.

3. Обшпар окропом шпинат і відіжміть зайву вологу.

4. Скибочка хліба намаж хумусом, виклади авокадо, шпинат і тофу

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *