Вода – головне ліки


Нередко виникають головні болі або мігрені, непокоять суглоби або проблеми з травленням? Вина всіх цих хвороб дуже проста – недостатнє споживання води, як передає


Тіло людини на 60% складається з води (новонародженої дитини – на 80%, плода на 12 тижні після зачаття – на 90%). Вода вкрай необхідна для нашого життя і грає ключову роль для різних функцій в організмі.


Ось список захворювань, возникаюших в результаті недостатнього споживання води:


• Інфекції сечовивідних шляхів.
• Утворення каменів у нирках.
• Виникнення хвороб зубів.
• Сухість шкіри.
• Бронхолегеневі захворювання.
• Запор.
• Головні болі, мігрені.
• Погіршення травного процесу.
• Інфекції і алергічні реакції.
• Болі в спині і суглобах.


До речі, короткочасні головні болі, якими періодично страждає майже половина населення нашої планети, як показують численні дослідження, нередко можуть бути викликані саме недостатнім споживанням води.


ПІРАМІДА НАПОЇВ


Доктор Луїс Сьєрра-Майем, очолює іспанську Академію харчування і харчових наук, пропонує сурово слідувати піраміді напоїв. Тоді ти завжди будеш здоровою і бадьорою!



Продукти з перших трьох рівнів піраміди можна вживати щодня (8-10 склянок на день). Основою піраміди є незапятнанна вода без добавок, тому вона повинна стати головним напоїв твого дня.


На нижньому поверсі піраміди знаходиться мінеральна вода та вода з джерел з низьким вмістом солей.


На иному рівні розташувалися мінеральна вода з високим вмістом солей, некалорійні безалкогольні напої без цукру, чай і кава без цукру.


На третьому поверсі піраміди знаходяться калорійні напої з поживними речовинами: натуральні та пакетовані фруктові та овочеві соки, супи, знежирені молочні продукти, а також молоко та напої на його основі з додаванням цукру, замінники молока, безалкогольне пиво, спортивні напої, чай і каву з цукром.


На самому верхньому рівні піраміди – газовані і негазовані безалкогольні напої з додаванням цукру або фруктози. Ці напої не рекомендується вживати щодня і регулярно.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *