Що замінить фрукти


Статистика говорить, що на міжсезоння припадає пік гіповітамінозу у населення. Від нього страждає більше 30% людей. Саме тому навесні саме час задуматися про необхідність заповнення дефіциту вітамінів в організмі, як передає

Неправильне і недостатнє харчування, хронічні захворювання і вживання антибіотиків призводять до втрати організмом корисних речовин, необхідних для його нормального функціонування. Необхідність заповнювати дефіцит вітамінів очевидна, проте перед нами стоїть одвічне питання: що краще – приймати вітаміни у вигляді лікарських препаратів або забезпечити стіл набором продуктів, що містять в достатній кількості всі необхідні вітаміни і мікроелементи. Перший варіант більш доступний. Другий – звичніше, але далеко не кожному по кишені, адже у міжсезоння ціни на овочі та фрукти відрізняються дорожнечею.

Аптечні вітаміни або фрукти?

Згідно зі статистикою, в холодну пору року, люди найбільше страждають від нестачі вітамінів А, С, К і вітамінів групи В. Все залежить від того, як людина харчується і який стан його здоров’я. Якщо він нещодавно хворів і приймав антибіотики, то йому найбільше необхідні вітаміни групи В. Якщо переніс операцію, то для поповнення життєвих сил потрібен інший комплекс вітамінів.

Говорити про користь вітамінів «з ринку» у міжсезоння марно. Овочі минулорічного врожаю, так само як і консервовані фрукти, втратили більшість своїх корисних властивостей. Продукти, завезені до нас з жарких країн, також втратили в ході тривалого транспортування. Крім того, не варто забувати, що всі фрукти і овочі проходять спеціальну обробку, метою якої є збільшення терміну їх зберігання. Це також призводить до того, що вони втрачають вітаміни і корисні речовини. З чого випливає висновок: не варто витрачати гроші на продукти, вже втратили свої корисні властивості.

У холодну пору року є сенс застосовувати аптечні вітамінні препарати. Це оптимальний варіант для міжсезоння, коли немає можливості споживати свіжі та корисні овочі і фрукти. Зараз існує безліч профілактичних вітамінних комплексів, які варіюються за цінами і доступні будь-якому гаманцю. Вони допоможуть поправити своє здоров’я після зими: зменшити такі небажані прояви, як занепад сил, сонливість, поліпшити стан шкіри і волосся, відчувати себе набагато краще.

Однак слід пам’ятати, що це тимчасове рішення проблеми нестачі вітамінів в організмі, оскільки тривалий прийом аптечних вітамінних препаратів не рекомендований лікарями. Саме тому важливо забезпечити правильне і здорове харчування і вживати тільки якісні продукти.

«Світлофор» в тарілці – те, що нам потрібно!

Проявами нестачі вітаміну А в організмі є такі неприємні симптоми, як погіршення зору, порушення роботи травної системи, відчуття слабкості і втоми. Щоб подолати цей стан і наситити організм вітаміном А, необхідно їсти овочі та фрукти червоного і оранжевого кольору, налягати на морква, щавель, шпинат, петрушку і зелений лук.

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *