Що з’їсти, щоб прокинутися? 9 секретів ранкового пробудження

9 способів прискорити обмін речовин:

1. Випий натщесерце теплої води з лимоном
Тільки прокинувшись, випий води з лимоном, цим ти очистиш кишечник і запустиш процес обміну речовин.

2. Постарайся прокидатися на 30 хвилин раніше
І все-таки постарайся стати на пів години раніше звичайного. Процес раннього пробудження закладений в нас самою природою, тому так важливо для обміну речовин синхронізувати біологічний годинник з реальним часом.

3. Пострибай
Щоб змусити лімфу циркулироваать з організму швидше, очищаючи його від токсинів, що накопичилися за ніч, пострибай після пробудження! Можеш зі скакалкою або без, 5 хвилин стрибків на місць вистачить.

4. Зроби розтяжку
Це дуже важливо для всього організму. Можна зробити її прямо біля ліжка після стрибків. Відмінно бадьорить, а часу багато не вимагає: досить 5 хвилин!

5. Присідай
Присідання допоможуть прискорити обмін речовин після розтяжки. 10-20 разів буде достатньо.

6. З’їж 2 яйця
Краще не придумати! З’їж 2 яйця з вівсянкою, сиром або салатом. Яйця багаті вітамінами, білком — будівельним матеріалом для м’язів і відмінно насичують.

7. Випий чашку зеленого чаю Зелений чай багатий на антиоксиданти і речовини, що прискорюють метаболізм. Вам вже не знадобиться пити каву, чай буде відмінним рішенням. Пийте також чай протягом дня.

8. Візьми з собою що-небудь підкріпитися
Не варто робити великі перерви між прийомами їжі, це негативно позначається на обміні речовин. Правильний перекус: курагу, горіхи,
бездріжджові хлібці або яблуко.

9. Пий воду
Без води нікуди! Вона потрібна для правильної роботи всіх систем організму. Тому поповнювати свої водні резерви слід регулярно.
Стеж, щоб вода завжди була під рукою.

Намагайся дотримуватися цих нескладних правил, і питання про схуднення незабаром піде з твоєї порядку денного.

woman.rambler.ru

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *