Щоб схуднути, треба більше пити і жувати жуйку


Якщо вірити опитуванням, то проблема схуднення після різдвяно-новорічних канікул хвилює кожного третього німця, йдеться в статті, опублікованій в Die Welt. Їм видання пропонує “дієту з-під водопровідного крана”.

В сутності, пише автор публікації Норберт Лоссау, процес втрати ваги завжди зводиться до енергобалансу: скільки енергії споживається з їжею і скільки витрачається внаслідок фізичної та розумової активності. З посиланням на результати дослідження команди з берлінської клініки Charitй під керівництвом Міхаеля Бошманна він рекомендує простий спосіб, що дозволяє збільшити ефективність будь-якої дієти.

Потрібно всього лише пити багато прохолодної води. Як встановили дослідники, з надходженням в організм півлітра води температурою 22C витрачається приблизно 50 кілокалорій. Ефект пояснюється тим, що вода не містить калорій, а нагріваючи її до температури тіла, організм витрачає калорії. Бошманн підрахував, що лише завдяки “щоденному споживанню 2 л води за рік можна втратити 5 кг жиру”. Він рекомендує випивати 0,5 л прохолодний води з-під крана перед сніданком і ще 1,5 л – протягом дня.

Видання також повідомляє про відкриття американських дослідників з клініки Mayo. Вони виявили, що жувальна гумка прискорює обмін речовин часом на цілих 19%. Це рівносильно втраті 500 г жиру в місяць.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *