Схуднення для ледачих


Можливо схуднення для лінивих? Деякі вважають, що для ефективного зниження ваги потрібно обов’язково робити великі справи – бігати не менше години в день, сидіти на суворій дієті з існуючих, і взагалі жити в тренажерному залі, а працювати велокур’єром. Насправді, люд зі здоровою часткою ліні мають більше шансів схуднути, особливо на думку лікарів. Дієтологи з Росії та США одностайні в одному – нездоровий фанатизм у питаннях зниження ваги тільки віддаляє досягнення итогу, а «ледащо» можна домогтися дуже багато чого, причому безотносительно непомітно для себе, як передає



Здорове схуднення для ленивыхОбычно, говорячи про лінь, ми нарікаємо на небажання готувати корисні страви, або взагалі вчитися готувати, і неможливість ходити в спортзал або виконувати домашні вправи. У мозку наших співгромадян щільно укорінився стереотип, що худнуть або їдять якусь спеціальну їжу, або займаються дуже складними вправами. Між тим, прості поради дієтологів діють навіть на тих, хто не хоче взагалі нічого змінювати у власному житті.


Лінуйтеся готувати? Не готуйте! Оснуйтесь в найближчому кафе-бістро, де продають щось на зразок тушкованої капусти, овочевих салатів і різних видів м’ясних страв. Їжте по порції м’яса або риби з мінімальною кількістю салу і панировок (гуляші, гриль, тушковане м’ясо) і порції овочів на обід і вечерю. А на сніданок придбайте собі фрукти і будь-який молочний продукт, який не викликає у вас огиду. Протягом дня перекушуйте фруктовими батончиками без цукру, сухофруктами або свіжими плодами. Чету раз в тиждень можете дозволити собі трохи хліба, або вуглеводний гарнір. З таким харчуванням ви можете досить ефективно скинути від 5 до 20 кг.


Не желаете ходити в кафе? Скористайтеся порадою російського дієтолога М. Гінзбурга – їжте все, що їли раніше, крім булок і жирних продуктів, знімайте з їжі видимий жир, купуйте знежирені молочні продукти перестаньте смажити їжу і купіть собі пароварку. Виключите цукор і обмежте олія 2 столовими ложками в добу. До речі, фізкультура для ледачих теж існує – півгодини пішої ходьби в день разом з подругою, дитиною або собакою. Головне – йти досить швидко.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *