Мощно допомагають схуднути кабачки


Схуднути хочуть більшість людей. Середземноморські, японські, голлівудські дієти вже випробувані й не так цікаві. Їм на зміну приходить дуже доступна і ефективна дієта. У літній період дотримуватися її може будь-хто. Для цього немає необхідності вишукувати екзотичні продукти або дорогі інгредієнти страв. І все з-за того, що її основа — кабачки. Хтось скаже, що кабачки несмачні і водянисті, розмаїття страв з них не приготуєш. Це зовсім не так. Кабачкова дієта дуже навіть щадна, різноманітний раціон, а страви дуже смачні і насичують. І це притому, що за тиждень спокійно на ній можна скинути 3 кг ваги. Що ж вона з себе представляє?


Суть кабачкової дієти
Для дієти підходять молоді кабачки будь-яких сортів. Дотримуватися її необхідно не менше тижня і не більше 10 днів. Раціон складається з кабачків, риби, пісної індички, сиру, інших овочів, йогурту низької жирності, зелені, грибів. Готувати з цих інгредієнтів можна салати, запіканки, тушкувати рагу, варити супи, робити оладки (з житнього чи гречаного борошна). Все що не перераховано в списку — виключається. Пити дозволено воду, розведені овочеві соки, слабкий зелений чай. Харчування має бути п’ятиразовим і не мізерним. Дієтологи рекомендують використання кабачків з темно-зеленим забарвленням шкірки, але при їх відсутності підійде і варіант звичайних світлих сортів. У сирому вигляді кабачок краще не вживати. Виняток становить випадок, раскалывай використовуються дуже молоді і свіжі екземпляри. Варто враховувати, що при довгому гасінні та смаження втрачається користь даного овоча, тому тривалу термічну обробку їх краще не проводити.


Користь кабачків
Крім значного схуднення кабачки і здатні дати ефект оздоровлення. Зловония позитивно впливають на обмін речовин завдяки багатому вітамінним і мінеральним строем, підсилюють виведення зайвої рідини. Показаний кабачок в дієтичному харчуванні вагітних, хворих у післяопераційний період, при холециститі і патології нирок, атеросклерозі, у літніх пацієнтів. Пектини даного овоча виводять зайвий холестерин і не дають йому всмоктуватися в кишечнику. Незамінні для серця калій і магній отримають хворі з серцевими патологіями з кабачкового страв. При гіпертонії кабачок здатний зменшити обсяг циркулюючої крові і полегшити стан хворого. Жінкам кабачок допоможе зменшити обнаружь целюліту і ранкової набряклості.


Кожен знайде в шинку рішення своїх проблем. Одним він дозволить скинути вагу, іншим — зміцнити крепок’я. Спробувати дієту або хоча б розвантажувальний кабачковий день — ось що може бути початком успішного схуднення і нормалізації сделаюсь при різних патологіях.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *