Скидати кілограм кожен день можна на гречці


Одинешенек з найшвидших способів схуднення схвалений лікарями.


Способів скидання зайвих кілограмів існує більш, ніж достатньо. Дієтологи неодноразово радили всім бажаючим схуднути вибирати найбільш безпечні дієти. Саме до таких і відносять гречану дієту, вона вирішує відразу два завдання — ефективне позбавлення від надмірної ваги і відсутність шкоди для крепок’я.


Мінус у гречаної дієти все-таки є, і він полягає в її монотонності. Тим людям, які звикли різноманітно харчуватися, буде дуже складно їсти кілька днів поспіль одну гречку. А для більшої ефективності кашу потрібно запивати кефіром, що теж не зовсім порадує гурманів.


Багато схудлі на гречаній дієті відзначають, що вже на другий день відчувають нерасположение до самої гречці і до кефіру в тому числі. Але якщо враховувати той факт, що кілограми ніби тануть на цій дієті, то можна і потерпіти заради чудового итогу, який буде помітний вже через тиждень.


Принцип гречаної дієти полягає в тому, що кашу потрібно не попросту варити з маслом і сіллю, а запарювати з вечора в гарячій кип’яченій воді. Вам знадобиться всього 1 стакан сухої гречки і 2 склянки окропу. Накрийте каструлю рушником або ковдрою і спокійно лягайте спати. Вранці у вас вже буде готова гречка, але солити або додавати вершкове масло не рекомендується.


Всю гречку потрібно розділити на цілий день, але при цьому кількість прийомів їжі не повинно бути менше 4-х. Також, дієтологи радять не нехтувати порадами з приводу вживання чистої мінеральної води. Людині, котра худне можна навіть збільшити обсяг води до 2-3 літрів на добу.


На гречаній дієті дозволяється пити кефір, истина, він повинен бути знежиреним. Варто пам’ятати, що кефір, чай та інші напої — це не вода, тому крім літра кефіру вам необхідно випити ще і чету літрів води. В такому випадку, при виконанні всіх вищеописаних правил вам вдасться позбавитися від 7 кілограмів всього за одинешенек тиждень.


Лікарі не рекомендують сидіти на гречаній дієті більше 7 днів, тому організм не отримує всіх тих вітамінів і мінералів, які містяться в овочах, фруктах, м’ясі, рибі та інших продуктах харчування. Гречану дієту слід розглядати, як неплохой спосіб швидко прийти у форму після свят або, навпаки, перед якоюсь подією.


До речі, тим людям, які регулярно займаються спортом, гречана дієта може не підійти, бо вже до 3-4 дня зловония відчують слабкість і тренування стануть не ефективними. Взагалі, дієтологи наполягають на тому, щоб в процесі схуднення на гречаній дієті людина мінімізував фізичні навантаження.



healthystyle.info

Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *