Свіжі яблука допоможуть організму зігрітись у холоди – лікар


У свіжих яблуках міститься весь спектр необхідних організму мікроелементів і вітамінів, а завдяки вмісту особливих речовин і сполук ці фрукти допомагають організму регулювати температуру тіла і довше не мерзнути на морозі.


Про це кореспонденту ГолосUA повідомила лікар Вікторія Савицька.


У холодну пору року організм потребує додаткового живлення цінними вітамінами і мікроелементами. Щоб заповнити їх нестачу і забезпечити організм енергією, фахівці рекомендують включати в раціон якомога більше рослинної їжі – овочів, зелені, горіхів, фруктів і ягід.


Особливо корисні овочі і фрукти, які ростуть на місцевості – саме їх наш організм сприймає з найбільшою вдячністю і активно використовує всі наявні в них корисні активні речовини.


Одним з найбільш корисних плодів медики називають яблуко – всього 2 яблука в день забезпечать організм всіма необхідними мікроелементами і вітамінами.


«Багатьом відомо, що печені яблука покращують роботу травної системи, а зелені сорти – стимулюють обмін речовин (що важливо для тих, хто боїться погладшати в холодну пору року). Ну а взимку вони особливо важливі для нашого настрою і бадьорості – щоб швидше прокинутися і відчувати себе повним сил, випивайте з ранку чашечку ароматного чаю, настояного на свіжих плодах антонівки.


В кисло-солодких яблучках (переважно зелених сортів) величезна кількість такого мікроелемента, як залізо. Це прекрасна профілактика хронічної втоми і анемії. А завдяки великій кількості йоду в “зимових” сортах, яблука допомагають нам швидше зігріватися в холоди. Важливо їсти яблука разом з огризком, адже йод концентрується в основному в зернятках», – каже лікар.


Завдяки великій кількості вітамінів і мікроелементів, щоденне вживання хоча б 1-2 яблук врятує вас від авітамінозу, зазначає експерт.


golos.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *