Раціон горіхової дієти не найрізноманітніший, але саме це і робить її ефективною.

Важливо! Постарайся в дні дієти пити більше води, є тільки рекомендовані продукти, не використовувати сіль і цукор.

Дозволяється вживати:

пісне м’ясо і рибу;
будь-які горіхи і арахіс;
кефір низької жирності;
помідори та огірки.
В день потрібно з’їдати по 100 г риби або м’яса, 200 г кефіру. Готувати їх можна будь-яким доступним способом, крім смаження.

Кількість горіхів теж повинно бути помірним – до 50 р.

З овочів – огірки і помідори.

Звичайно, харчування буде вкрай спрощеним, загальна кількість їжі на добу не перевищить 500 г за один день. За всю програму йде до 4 кг зайвої ваги.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua