Темна сторона голодування, про яку знають далеко не всі


«Повернення до їжі після декількох днів голодування супроводжується сплеском викиду інсуліну і активацією інших гормональних осей, — пише у своїй книзі «Російська рулетка» популяризатор медицини, головний лікар міської клінічної лікарні № 71 Олександр М’ясників, — що за складною ланцюжком призводить до затримки солі (натрію) і, відповідно, води». Тобто після припинення голодування виникають набряки.Якщо людина перестарався з голодуванням, то згодом його чекає синдром поновленого годування.


Що це таке? Якщо довго нічого не їсти чи є мало, організм перебудовується, а отримання звичної порції їжі вимагає від нього обробляти і використовувати надходить їжу. Але так як наявних речовин для цього недостатньо, організм починає гостро відчувати брак фосфатів, магнію, калію і вітамінів. Це виражається, зокрема, у застійної серцевої недостатності, аритмії, підвищеному або зниженому кров’яному тиску, задишці, судоми, слабкість м’язів, діареї, нудоті чи блюванні. Тому рекомендується відновлювати прийом їжі під контролем лікаря, особливо якщо ваша вага став складати не менше 70 відсотків від нормального індексу маси тіла або якщо ви скинули кілограми дуже швидко. Доктор зробить електрокардіографію, ехокардіографію і буде проводити інші тести, що допоможе контролювати ситуацію. У будь-якому випадку спочатку людина отримує мінімум калорій, необхідний для роботи організму.

Це цікаво: Перелік товарів, на яких не варто економити
Якщо ви хочете схуднути або стати здоровішими, то найкраще, що ви можете зробити, це не голодувати, а піти до лікаря. При зайвій вазі варто звернутися до дієтолога або ендокринолога, який визначить, чи є у вас гормональні проблеми, що заважають схудненню, і вибере, яка дієта для вас оптимальна. А ось зміцнити своє здоров’я можна тільки за допомогою здорового харчування, фізичних навантажень і відмови від шкідливих звичок, як би сумно це не звучало.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *