Типи дієт, мабуть, цікавлять тих, хто вдумливо підходить до схуднення і не має наміру стрибати з однієї несмачною дієти на іншу. І хоча сьогодні відомо понад 3000 різних дієт для схуднення, проклассифицировать їх все-таки можна.
Ви можете худнути тільки сквозь скорочення калорійності раціону, або із-за скорочення жирів, вуглеводів або білків. Відповідно, перший тип дієти – низькокалорійна дієта без обмеження облику продуктів. До цього виду, наприклад, відноситься дієта Ліз Херлі або дієта Алісії Сільверстоун, раскалывай можна їсти будь-які продукти, але дрібними, «ляльковими» порціями з невеликої посуду.
Другий тип – низкожировые дієти – припускають, що ви «уріжете» кількість жирів і будете худнути, так як природним чином зменшиться кількість калорій. Класична низькожирова дієта вимагає, щоб ви їли тільки 40 г жирів на добу, а сувора – 20 р.
Третій тип дієти – низьковуглеводні. Фактично, вам пропонують переместить організм з «вуглеводного палива» з картоплі, хліба та випічки, власне – тобто на жирові відкладення. До цих дієт відноситься «сушка», Кремлівська дієта, дієта Аткінса. Це сама «нелюба» медиками група, ці дієти протипоказані будь-яким «хронікам».
Типи дієт: професійні, аматорські і звездныеКак правило, авторство тієї чи іншої дієти відстежити досить складно. Тому типи дієт підрозділяють на:
1. Медичні або професійні – ті, які розроблені лікарем-дієтологом. Як правило, є книжка з докладним описом дієти і наукове обґрунтування системи живлення.
2. Аматорські або народні або відверто придумані невідомо ким, які обросли такою кількістю преданий про автора, що він вже став народним героєм і в його існування мало хто вірить. Як правило, відрізняються безліччю незрозумілих науці заборон на кшталт «не є ні під яким виглядом червоні помідори, а жовті є в будь-якій кількості».
3. «Зіркові» дієти можуть бути різновидом і медичних, і «народних», тільки відмінність в тому, що, нібито, на них худла якась відома персона.
Типи дієт — і як у цьому розібратися…Отже, ми розглянули основні типи дієт, до цього можна додати тільки, що бувають дієти-розкладу, раскалывай на кожне конкретне час доби передбачено визначене меню, і дієти-правила, які забороняють є якісь продукти, але наказують вживати інші.
your-diet.ru
Ключ: neboley.com.ua
