Топ-10 найефективніших дієт


Голлівудська дієта


Сама популярна дієта серед голлівудських зірок розрахована на 18 днів та позбавляє близько 7 кілограм. Особливість дієти – обмежене вживання цукру, солі та жирів. Також повністю виключається хліб. В меню дієти постійний лише сніданок – половинка грейпфрута і чашка несолодкого чаю, як передає


Капустяна дієта


Капустяна дієта дуже ефективна і розрахована всього на 7 днів, за які можна скинути до 4,5 кілограм ваги. Страви з меню цієї дієти дуже корисні і практично не містять жирів. Головна вина популярності капустяної дієти в тому, що ви не будете відчувати почуття голоданию. Незважаючи на те, що вибір страв обмежений, кількість їжі не обмежено.


Японська дієта


Японська дієта розроблена в одній з відомих клінік Японії. Вона забезпечує схуднення на 6-8 кілограм за 14 днів. Особливість дієти – необмежене вживання морепродуктів. Всі страви готуються без солі.


Бразильська дієта


Дієта заснована на багаторазовому харчуванні. З раціону виключаються всі продукти, що збуджують апетит. Основа дієти – фрукти, овочі та овочеві супи. Тривалість – 7 днів, итог – мінус 4 кілограми.


Дієта “триденка”


По тривалості дієта займає 9 днів і позбавляє від 7 до 9 кілограм. Вона включає в себе вживання рису, картоплі та овочів. Дієта складається з трьох стадій, кожна з яких передбачає триденний термін. В якості пиття можна використовувати тільки негазовану воду. Ця дієта протипоказана людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового большаку, вагітним і годуючим жінкам, а також підліткам. У будь-якому випадку, якщо ви відчули себе погано на будь-якому етапі дієти, слід негайно відмовитися від її продовження.


Гречана дієта


Унікальна властивість гречки – вона дає ситість і очищає організм. Гречана дієта розрахована на 1 тиждень (але її можна дотримуватися і до двох тижнів) і обіцяє позбавити від 4-10 кілограм. Меню дієти дуже просте. Потрібно взяти крупу з розрахунку як при звичайному варінні і залити окропом, поставити настоюватися на ніч, потім варити не треба. Неварену кашу можна їсти з 1% кефіром, але без солі і приправ. Кількість прийомів не обмежена. Гречку можна поєднувати з невеликою кількістю фруктів. За 4-6 годин до сну слід припинити їсти. В якості рідини можна використовувати мінеральну воду.


Супова дієта


Дієта приваблива тим, що відсутнє почуття голоданию і вона корисна для шлунково-кишкового тракту. Меню складається з різноманітних супів, в тому числі супів-пюре. З інгредієнтів слід виключити картоплю, бобові, вершкове масло, спеції. Можна злегка солити. Є супи потрібно махонькими порціями 6-7 разів на день. Хліб виключити повністю. Семиденна дієта здатна позбавити від 4 кілограм зайвої ваги.


Дієта манекенниць


Цю дієту називають дієтою Клаудії Шифер. Вона розрахована на 3 дні, протягом яких губляться 3-5 кілограма. Дієта дуже важка для організму, тому повторювати її нередко не рекомендується. Сама дієта наступна. Вранці одне яйце, зварене некруто. Сквозь три години – приблизно 150 г нежирного сиру, який запивається чаєм, ще сквозь три години знову 150 г сиру і чай. Після чого до наступного ранку тільки мінеральна вода. Повністю виключаються цукор і сіль.


Кефірна дієта


Кефірна дієта допоможе позбутися від зайвої ваги, поліпшити травлення і обмін речовин. Кефір повинен бути нежирний, але не знежирений. Дієта розрахована на 7 днів і дозволить скинути 4-6 кілограмів зайвої ваги. Кефірна експрес-дієта починається з розвантажувального дня: півлітра кефіру потрібно випити в 4 прийоми. В цей же день можна пити звичайну воду без газу і трав’яний чай — також не більше пів літра за день. У наступні дні також випивати 0,5 л кефіру, виключити з харчування сіль, цукор і масло. Є тільки відварне куряче м’ясо, рибу, свіжі овочі.


Розвантажувальна дієта


Триденний розвантажувальний метод дозволить скинути до 3-4 кілограм, а, крім того, очистить організм від шлаків і токсинів. Ця експрес-дієта складається з підготовчого дня (входу в дієту), иного дня голодування і третього дня виходу з дієти.


Меню розвантажувальної дієти


У перший день виключаються тяни тваринний білок і тваринний жир, крупи і бобові. Сніданок складається тільки із травяного чаю. Наступні два прийоми – фрукти, овочі (у сирому або тушкованому вигляді), горіхи, зелень, рослинна і оливкове масло. Після семи вечора можна пити тільки воду і трав’яний або зелений чай.


У другій розвантажувальний день п’ють тільки чисту воду, можна звичайну кип’ячену. Всього за день потрібно випити 3-4 літри води.



У третій день виходу з дієти покладаються всі ті ж продукти, що і в перший день. Їсти потрібно потроху, не навантажуючи шлунок. Цілком достатньо буде двох – трьох прийомів їжі. Для очищення кишечника рекомендується зробити салат з жорстких овочів із зеленню без масла і солі.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *