В Масляну багато задають собі питання: чи можна їсти стільки млинців, і чи корисно це для здоров’я?


Можуть млинці бути корисними для здоров’я.
В Масляну багато задають собі питання: чи можна їсти стільки млинців, і чи корисно це для здоров’я? Редакція Sunny7.ua спробували розібратися в цьому питанні.
Які млинці краще їсти?


Основні інгредієнти в млинцях – борошно, яйця, молоко або кисломолочні продукти і рослинне масло. Саме завдяки тим вітамінів і мікроелементів які містять ці продукти, млинці можуть бути корисні для організму людини.
Молоко для млинців


Для того щоб повністю бути впевненими в користі і низькокалорійності млинців, скороти використання насичених жирів. Наприклад, використовуй знежирене молоко або розбавляй звичайне водою в пропорціях 1:1. Молоко багате кальцієм, вітамінами А, Д, Е, К та В12. Молоко зміцнює кістки, знижує ризик розвитку діабету, зміцнює серцево-судинну систему і знижує кислотність шлунку.
Млинці: корисні чи ні?


Млинці досить ситне блюдо, тому вони надовго насичують наш організм. Якщо їх вживати в першій половині дня і не більше 3-4 штук, вони стануть прекрасною заміною сніданку і не відкладеться на талії у вигляді зайвих сантиметрів.
До того ж, калорійність млинців в 4-6 разів нижча, ніж енергетична цінність який-небудь інший солодощі, наприклад, торта або тістечка.
Якщо хочеш ще більше знизити калорійність страви, готуй з малокалорійних продуктів, замість того щоб щоразу додавати масло на сковороду, додайте трохи в саме тісто або змазувати сковороду промасляной серветкою.
Також млинці можна готувати не з цілих яєць, а використовувати тільки білки.
Зверни увагу на начинку. Додавай не сметану і згущене молоко, а нежирний сир, шматочки фруктів, відварне м’ясо або рибу, несолодкі фруктові пюре.
Випікати млинці тонким шаром, це дозволить значно знизити кількість уживаних калорій.


sunny7.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *