Індійська дієта допомагає не тільки контролювати рівень цукру в крові, але і сприяє швидкому схудненню в області живота.
Дослідники з Нью-Делі заявили, що правильно підібрана дієта грає життєво важливу роль у втраті зайвої ваги, а також у контролі рівня цукру в крові.
Існує безліч планів харчування або дієт для схуднення, але деякі з них є безпечними для здоров’я. Саме з цієї причини медики вивчили індійську дієту і назвали її найефективнішою для людей з діабетом. 7-денний простий план дієти, підготовлений доктором Парулом Патни, фахівцем з дієтології, допоможе схуднути і усунути нездоровий жир на животі.
Вчені рекомендують вживати клітковину, яка допомагає контролювати цукор і знижує глікемічний індекс їжі. Під час дієти потрібно вживати ячмінь, борошно пшеничне, зелене листя, овочеві салати, яйця, сири, горіхи, насіння, трави і обов’язково гострі спеції.
Вранці важливо з’їдати одну чайну ложку насіння пажитника.
Источник: neboley.com.ua