Вчені назвали продукт, який ідеально усуває стрес

Стресові ситуації негативно впливають на емоційне самопочуття, б’ють по здоров’ю і робить людей уразливими до ряду захворювань. Представники науки з Гарвардського університету розповіли, який продукт найкраще усуває стрес.

Щоб отримати інформацію, вчені провели експеримент за участю добровольців. Всіх учасників поділили на три групи. Протягом тридцяти днів учасники снідали різними продуктами. Перша група на сніданок їла яйця, друга — вівсяну кашу з пластівців грубого помелу, третя — вівсянку швидкого приготування.

У результаті виявилося, що найкраще справлявся зі стресами перша група добровольців, які снідали яйцями. Білок і мікроелементи жовтка нейтралізували гормон стресу, який продукували наднирники.

Найбільше до стресу були сприйнятливими добровольці, завтракавшие вівсяною кашею швидкого приготування. Справа в тому, що така каша сприяє зростанню цукру в крові, який потім різко знижується. Коли в організмі спостерігаються різкі коливання цукру, зростає рівень гормону стресу. В результаті у людей з’являється страх, нервозність і панічні атаки.

Фахівці рекомендують для боротьби зі стресовими ситуаціями включити в раціон омлет з брокколі або цвітною капустою.

Також рекомендується пити гарбузовий сік і їсти гарбузове насіння, що містять у своєму складі магній. Даний мікроелемент допомагає боротися зі стресами і усуває відчуття тривожності.

Проведене дослідження в черговий раз довело великий вплив раціону на організм. Щоб впоратися зі стресом, необов’язково купувати антидепресанти. Досить підкоригувати свій раціон, і позитивний ефект не змусить себе довго чекати.

yellmed.ru

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *