Щоб волоський горіх приніс користь організму, варто слідувати простим рекомендаціям

Правильне вживання волоських горіхів, може запобігти небезпечні захворювання.

Волоські горіхи містять таку кількість вітамінів, мікроелементів, незамінних жирних кислот і антиоксидантів, що включення їх у щоденне меню здатне запобігти багато небезпечні захворювання.

Волоські горіхи поряд з хурмою і морепродуктів є важливими джерелами йоду, якого не вистачає в організмі більшості українців. Ці плоди за рахунок високого вмісту вітамінів і рекомендовані для профілактики сезонних застуд. Найпростіший рецепт на цей випадок: подрібнити 5-6 ядер, трохи кураги та родзинок, змішати зі столовою ложкою меду і соком половини лимона і приймати по чайній ложці тричі на день.

Недавні дослідження показали, що волоським горіхам «по зубах» і більш серйозні хвороби. Австралійські вчені з’ясували, що включення в раціон цього продукту позитивно впливає на здоров’я людей із цукровим діабетом. Інші фахівці заявили про здатність горіхів знижувати ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інсультів.

comments.ua

Источник: neboley.com.ua