Погодься, період новорічних свят – складний час для наших з тобою фігур. Однак, це не означає, що потрібно повністю відмовлятися від святкових страв і переходити на одні овочі. Фітнес-тренер Аніта Луценко поділилася правилами новорічного застілля від нутрициолога Черняк Ольги, які допоможуть тобі пережити свята без шкоди для тіла і, в той же час, не відмовляючись від “Олів’є” та інших новорічних страв.

Планування – наше все
⠀
Навіть підготовка до святкової ночі не повинна вплинути на твої прийоми їжі – повноцінно харчуйся у звичному режимі: сніданок, обід, легка вечеря (за бажанням додай перекус). Тоді ти не будеш кидатися в розпал веселощів на самий жирний салат, а зможеш спробувати всі святкові страви в задоволення.

Продумай меню
⠀
І рецепти, які будуть максимально поєднуватися між собою. Саме так можна приготувати 6 страв з мінімуму продуктів і на ранок почуватися лише легкість і передчуття майбутнього року! Будь ласка, забудь про супер складних стравах з 56 інгредієнтів. Твоєму організму з цим потім розбиратися.

Відстань від себе заздалегідь!
⠀
Ти вже красуня, тому що йдеш в усвідомлені зміни. Не обмежуй себе в келиху шампанського, десерт і новому білизна. Тільки все в розумних межах! (крім білизни)”.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua