Їжа — це паливо


Ваше харчування також має важливе вплив на оптимальний розвиток різних м’язових волокон і енергетичних систем.

Хоча быстросокращающиеся м’язові волокна і масивніший, вони легше травмуються, тому, коли ви приділяєте їх розвитку особливу увагу, щоб підтримувати і відновлювати їх, вам необхідно споживати більшу кількість протеїнів. А також в зв’язку з тим, що під час занять быстросокращающиеся м’язові волокна в основному отримують енергію з вуглеводів, а не з жирів, силова дієта для бодібілдерів повинна містити низький відсоток жирів.


Важкоатлети використовують ті ж харчові добавки, що і всі інші типи атлетів, але при цьому потрібно враховувати деякі важливі особливості. Коли ви навчитеся мислити на клітинному та біохімічному рівнях, ви легко зрозумієте, як динамічні функції вашого тіла формуються під впливом різних типів вправ і програм харчування. Більш докладно ми обговоримо потреби різних типів атлетів в їжі і харчових добавках в наступних статтях.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *